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Wednesday
02
MAY

Initiation à la méditation avec Martin Sylvestre

19:00
20:00

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Cours d'initiation à la méditation. Aucun pré-requis, accessible à tous.

Découvrez la méditation par différentes approches : telles que les bases de la méditation, la gestion du stress et des émotions, la méditation par le son et la méditation de la bienveillance.

4 cours d'une heure guidés et divisés en 4 segments :
- Intériorisation, explications et respirations
- Méditation guidée jouant de 15 à 30 min (variable)
- Rétroaction et partage sur la méditation
- Relaxation méditative guidée

Ce cours d'initiation vous permettra de vous munir d'outils afin de vous familiariser avec la méditation pour vous y adonner dans votre quoditien. Le cours permet également de détendre l'esprit et le corps, par des visualisations et respirations.

Devenez présent à vous-même et aux autres!

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Martin Sylvestre
Professeur de Yoga
Instructeur en méditation
450 780-0648