We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Sunday
15
APR

Йога на смеха за деца и възрастни, Таня Бозукова

17:30
18:00

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

ПРАКТИКА: Йога на смеха за деца и възрастни

Водещ: Таня Бозукова

Място: Градски парк - Ямбол
__________________________________________________
Таня е от Ямбол - психолог, младежки обучител, доброволец, водещ йога на смеха практики от 2012г., когато се обучава при единственият Йога на смеха обучител на водещи Силвия Ганева. Таня е сред организаторите на Фестивал "Здравей, Здраве!" - Ямбол от самото му начало, води сесиите по йога на смеха в рамките на Фестивала в предишните му издания и за нея е истинско удоволствие през тази година да присъстват цели две сесии по Йога на смеха в програмата.
Така че посетете и практиката по Йога на Смеха на Силвия - истински вдъхновител и основател на Йога на смеха движението в България:
https://www.facebook.com/events/2137755756444269/

Йога на смеха е една прекрасна практика, която съчетава в себе си упражнения за смях и йога дишане. Според Йога на смеха всеки може да се смее и то без да разчита на хумор, шеги, вицове или комедия, защото смехът се заражда като упражнение в група.

Как протича сесия по Йога на смеха: В началото сесията по Йога на смеха започва с приятни и леки упражнения. Тяхната цел е да раздвижат, разтегнат и енергизират тялото. Тук освен това пляскаме и скандираме определени думички, които стимулират диафрагмата и помагат използването на по-голяма част от капацитета на белите ни дробове.
След това преминаваме към упражнения за смях. Те представляват кратки упражнения, чрез които си разиграваме определена смешна ситуация. Тези упражнения отново съчетават движение и смях. Докато ги изпълняваме, поддържаме очен контакт помежду си. Така скоро смехът прераства в истински и заразителен смях.
След тях се преминава към смехова медитация. При нея в рамките на 5 до 15 мин. вече има безусловен смях, който е изключително полезен за човек.
На финала правим дихателни упражнения. При тях вдишваме бавно, като се стремим да изпълваме целия капацитет на белите дробове, а при издишването се опитваме да издишаме възможно по-голямо количество въглероден диоксит. Така не просто стимулираме белите дробове и разширяваме капацитета им, но и изхвърляме токсини и застоял въздух от тялото си, който е основната причина да се чувстваме отпаднали.
Причината, поради която практиката се нарича ЙОГА на смеха е, защото комбинира в себе си упражнения за смях (безусловен смях) и йога дишане. Това вкарва повече кислород в тялото и мозъка, което ни кара да се чувстваме по-енергични и здрави. Основава се на научния факт, че тялото не прави разлика между фалшивия и истинския смях и има еднакви психологични и физически ползи за човека.
Йога за смеха е основана от индийския общопрактикуващ д-р Мадан Катариа през 1995 година, заедно с неговата съпруга Мадури – учител по йога.
Основател на движението за Йога на смеха в България е Силвия Ганева, която се обучава за водещ и обучител на други водещи по Йога на смеха при д-р Катариа в Индия.

Повече за Йога на смеха практиките в
страницата на Танцово студио "Inspire": https://www.facebook.com/InspireByKate/
страницата на Йога на смеха в Ямбол: https://www.facebook.com/YogaNaSmehaYambol/
Фб. група: https://www.facebook.com/groups/792363280897258/
и
https://kate.alle.bg/

*** Редовни Йога на смеха практики в Танцово студио "Inspire" - Ямбол се провеждат по следния график:
19:30ч. - вторник, четвъртък