We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Sunday
15
APR

Расширенная практика с М. Митрофановой. От формы к источнику

14:00
17:00

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

15 апреля, 13.00-16.00, в нашей студии пройдет РАСШИРЕННАЯ ПРАКТИКА «От формы к источнику. Асана. Пранаяма. Крийя. Медитация» с Марией Митрофановой Мария Митрофанова

Мария о предстоящем занятии: «Многие из посещающих интенсивные занятия работают с формой давно и уверенно. Точно знаю, что в йоге с каждым годом важно расширять и углублять спектр задействованных в личной практике аспектов. Если мы не развиваем выполняемую садхану, то, или теряем вдохновение, или потихоньку сводим свою йога-практику к упрощенному формату поддержания здоровья и жизненного тонуса.

Поэтому, видя для себя практику йоги, как путь непрерывного самопознания, считаю необходимым с определенного этапа осваивать и выполнять практики работы с умом, вниманием, наблюдением, концентрацией, осознаванием своей психической и энергетической структуры, крийей, дхараной и медитацией. Конечно, внутренние практики правильно выполнять самостоятельно, а не в группе, но чтобы появилось представление об этой работе, понимание, мотивация – я предлагаю совместно осваивать, исследовать, начинать с ними работать.

Интенсив длится три – три с половиной часа.
План занятия:
• Джапа
• Пранаяма (активизирующие техники дыхания, бандхи, антар и бахир кумбхака, мурчха-пранаяма, шанмукти мудра)
• Асаны и виньясы - акцент на движение сквозь сложные, предельные формы в состоянии покоя, ясности и присутствия. Дыхательные техники и бандхи в асанах. Высвобождение имеющегося потенциала устойчивости, силы и гибкости тела за счет внутреннего расслабления, изометрической работы, микродинамики, задаваемых импульсов внутри асан. Разбор и освоение сложных, предельных асан, где потребуется.
• Подготовительные практики крийя-йоги, работа с энергетическими центрами, бинду, передним и задним психическими каналами (арохан и аварохан). Для тех, кто еще не готов к такой работе - предложу упрощенный вариант выполнения практики
• Антар-мауна (практика внутреннего безмолвия)

Благодарю вас. ОМ»

Ведёт практику Мария Митрофанова (Шудха). Соинструктор по правке, коррекции, индивидуальной помощи - Алексей Иммореев.

Стоимость класса 1 200 рублей.
К оплате принимаются как наличные, так и банковские карты.

ОБЯЗАТЕЛЬНА предварительная регистрация по телефону администраторов студии +7 926 367 71 50.
Либо онлайн регистрация:
https://goo.gl/forms/ApRkRgV04XuUHKXF2

До встречи! Материал.