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Saturday
14
APR

ヨガで体幹トレーニング

15:00
16:30

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こんな不調に心当たりはありませんか?

☑ 肩や首がこる
座って仕事をしているうちに、肩や首のこりを感じる。こりがひどくなって頭痛が起きることも。

☑ 腰が痛い
デスクワークでいつも腰痛がある。急に立ち上がったりしゃがんだりすると、腰に痛みが走る。

☑ 猫背気味だ

☑ 下腹がポッコリ

☑ 便秘気味だ

☑ 冷えやすい

他にも、体幹の筋力が弱いと、胃や腸があるべき位置から下がる「内臓下垂」になりやすい。そのせいで子宮や卵巣が圧迫され、生理痛や生理前の不調が重くなることもある。

体幹力がつき良い姿勢になると…

ふくらはぎや太ももなどが細くなる
体幹力がないと、足の筋肉で重心のバランスを取ったり、動こうとしたりするため、足が太くなる。体幹力がつけば足は細くなる。

お腹がぺったんこに
体幹をしっかり使えているときは、お腹周りの筋肉が活発に働いている。その結果、ウエスト周りが絞られてサイズがダウン。

食べても太りにくくなる
体幹力がついて姿勢が整うと、全身の筋肉がバランス良く使われるため、体全体の消費エネルギーが上がって太りにくくなる。

肩や首のこりがなくなる
猫背だと頭の重みを首や肩の筋肉で支えようとし、こりの原因に。体幹力がついて猫背が直れば、こりも解消する。

冷え性が良くなる
「人間の体温の60%は筋肉から作られている。体幹が整って使われる筋肉が増えると体温が上がり、冷えもなくなる」

そしてお身体のみならずメンタルにも影響力を及ぼします。ご自身を信じて前に進む力を養ってまいりましょう。

「日時」
4月14日(土)15:00〜16:30
「場所」
ヨガスタジオCHARM
「料金」
3000円
「講師」
森田洋未
「お申込み」
charm0525charm@gmail.com
宛にお名前、お電話番号を明記の上お申込みください。
「定員」
6名