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Saturday
21
APR

久坐上班族看過來!!! 膝蓋痛,跟屁股很有關係

14:30
16:00
力康運動醫學機構
Event organized by 力康運動醫學機構

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膝蓋痛,可能不只是膝蓋的問題!!!


課程大綱:
臀肌啟動及訓練教學
了解鄰近關節假說(膝蓋痛,跟屁股怎麼有關係?)
了解什麼是「臀肌失憶」症

簡述:
對長時間工作的現代人來說,久坐是一天中最常見的姿勢了,那你是否相信長時間的久坐,除了會讓你的PP越來越大,也會越來越沒力呢?無力的臀部會造成人在運動中,例如跑步、走路及上下階梯時都可能過度的依賴下半身的肌肉,導致緊繃及疲勞,甚至造成膝關節的壓力過大,進而產生疼痛,就好像一個團體中,有人偷懶,就有人必須要做更多的事情,導致整體的工作效率變差。就讓我們在課程中學會如何練好臀肌,讓我們的身體更有效率、更健康的活動。

適合族群:
久坐上班族、髕骨股骨症候群(PFPS)、登山愛好者
一般民眾、各項運動愛好者、跑者、體適能教練


【優惠方案】
1. 5 人以上團報同一場次可享優惠,每人折扣 50 元。帶上親朋好友一起來!
2. 1 個人報名 3 個(含)以上活動場次,折扣100 元。6 個(含)以上活動場次,折扣200 元。9個(含)以上活動場次,折扣300 元。
※ 以上優惠方案僅可擇一使用!!


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