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Sunday
08
APR

휄든크라이스 무브먼트 & 볼 테라피 워크샵 _ 골반. 발

10:00
11:40
무빙요가 Moving Yoga
Event organized by 무빙요가 Moving Yoga

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[ 무빙 휄든크라이스 무브먼트 & 볼 테라피 워크샵 _ 어깨/ 골반]

■ Thema: 호흡 & 볼 마사지 & 휄든크라이스의 움직임 자각을 통해 이완하기

어깨.목풀기(4/07토 ) _
호흡 & 볼 마사지 & 휄든크라이스의 움직임 자각을 통해 이완하기 척추를 중심으로 어깨, 쇄골앞, 가슴앞, 견갑골, 목, 얼굴, 턱&눈

골반.발풀기(4/08 일) _
호흡 & 볼 마사지 & 휄든크라이스의 움직임 자각을 통해 이완하기
척추를 중심으로 골반, 고관절, 종아리, 발

■ 강 사: 무빙 요가 김주영

- 포레스트 요가, 지바묵띠 요가
- 휄든크라이스 프랙티셔너
- 소마요가, 소마무브먼트

Forrest Yoga Sinheeflow TTC -led by Sinhee
Forrest Yoga Bodywork Training -led by Brain Cambell
Forrest Yoga Advanced TTC -led by Ana forrest
동작치료 요가 TTC -led by Han Seung Hwan 삼육 동작치료 및 표현 예술 연구소
Jivamukti Yoga 300 hour TTC -led by Shron/David/Ruth

■날 짜:

어깨.목풀기 - 2018년 4월07일(토) 10:00am~11:40am (100분)
골반.발풀기 - 2018년 4월08일(일) 10:00am~11:40am (100 분)

■ 참 가 비 :

무빙회원 _ 30.000원(어깨 1day 30,000/ 어깨.골반 2day 50,000)
일반회원 _ 40.000원(어깨 1day 40,000/ 어깨.골반 2day 60,000)

■ Detailed Contents

무빙 휄든크라이스 무브먼트 & 볼 테라피 워크샵?

무빙에서 진행되는 셀프 볼 마사지 워크샵은 일상 생활에서 반복되는 습관화된 움직임 패턴으로 인한 근육의 경직과 움직임 수련을 통해 쌓이는 근육의 뭉침을 다른 크기의 볼과 움직임을 통해 풀어내는 시간입니다. 각각의 워크샵은 척추와 몸통을 중심으로 어깨, 팔, 손목, 손, 손가락, 목, 턱, 눈. 척추와 아랫배를 중심으로 골반, 고관절, 다리, 무릎, 발목, 발, 발가락 등등. 몸의 각 부위를 집중적으로 풀어내는 움직임과 볼 마사지가 서로를 돕는 방식으로 진행됩니다. 몸의 각 부위가 서로를 도와 몸 전체의 움직임 기능을 향상시키는 것을 경험하실 수 있습니다. 휄든크라이스 움직임 방식을 통한 이완감과 볼 마사지를 통한 몸의 풀림을 경험해 보세요. 휄든크라이스 움직임으로 풀어내는 볼 마사지를 통해 스스로 몸을 풀어내는 방법을 알고 일상 생활에서 활용 할 수 있게 하는 것이 이 워크샵의 목적입니다.
하루 20~30분 정도의 시간으로 몸을 이완할 수 있는 방법을 무빙 셀프 볼 마사지 워크샵을 통해 배우고 가까운 지인들에게도 알려주세요.^^

■ 대상

어깨.목 풀기(4/07토 )
척추를 중심으로 어깨, 쇄골앞, 가슴앞, 견갑골, 목, 얼굴, 턱&눈

-어깨에 통증이 있으신 분들
-팔과 어깨의 움직임이 궁금한 분들
-팔과 어깨의 가동범위가 떨어진 분들 (오십견, 어깨 인대 파열 등등)
-어깨에 힘을 푸는 것이 어렵게 느껴지시거나 불면증이 있는 분들
-견갑골과 늑골 사이에 통증이 있는 분들
-팔, 손 저림이 심한 분들
-잘 때 어깨나 팔에 통증을 느끼시는 분들
-두통이 심하신 분들
-턱 관절에 이상이 있다고 느껴지시거나 습관적으로 턱에 긴장이 많은 분들
-불면증이 있는 분들
-어깨의 움직임이 궁금한 분들
-몸통과 어깨와 팔의 연결된 움직임이 궁금한 분들

골반풀기(4/08 일)
척추를 중심으로 골반, 고관절, 종아리, 발

-엉덩이 통증을 느끼는 분들
-고관절 통증을 느끼는 분들
-고관절의 가동 범위를 넓히고 싶은 분들
-하체에 순환이 안되거나 자주 쥐가 나는 분들
-어깨가 불편하신 분들
-다리가 자주 붓는 분들
-허리 통증을 느끼는 분들
-다리나 발저림이 있는 분들
-골반의 움직임이 궁금한 분들
-골반과 다리의 연결된 움직임이 궁금한 분들

■ 준비사항 : 편안한 복장

■ 참여인원 : 17명 (8명 이하 등록 시 일정이 조정될 수 있습니다.)

■ 신청방법 : 수강료 입금 후 참여하시는 수업명(날짜), 이름과 연락처를 담당자 연락처로 남겨 주시면 예약 접수 후 교육 대상자 확정 안내 문자가 발송됩니다.

전화문의 - 계좌안내 - 입금 후 문자 - 교육 확정 안내문자


입금계좌 : 국민은행 이정현 417202-01-209367

■ 문의 : 무빙요가 이정현 010-3394-969