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Saturday
12
MAY

Seminario FMO - Firenze

10:00
18:00
4MOVE srl
Event organized by 4MOVE srl

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Perché partecipare

FMO è il nuovo modo di vedere il movimento cioè per come il sistema nervoso vorrebbe che fosse eseguito. La chiave per ottenere un esecuzione funzionale e performante di ogni esercizio o gesto atletico è seguire il percorso motorio che il sistema nervoso del soggetto suggerisce e quelle modalità che, in generale, sono particolarmente gradite dal nostro “generale in comando”: il cervello. In questo corso vedremo come mettere in discussione molti schemi di esecuzione dei principali esercizi eseguiti in palestra o nella preparazione atletica. Vedremo come elementi del nostro SN, il cervelletto ad esempio, sono cardinali nella performance del movimento e come questi adorano schemi motori complessi e multiplanari rimettendo in gioco l’estrema rigidità con cui molta propedeutica viene spiegata ed insegnata. Alla fine del seminario vi avremo aperto un modo completamente nuovo di ragionare e possibilità per massimizzare il risultato dei vostri atleti e clienti oltre che una diminuzione di quei dolori che spesso caratterizzano la vita di uno sportivo e che sono legati ESCLUSIVAMENTE alla poca disponibilità del sistema nervoso nell’interpretare un movimento poco affine a come esso lo pianifica e progetta

I temi trattati

La valutazione ed il retest
Squat
- Drills mobilità caviglia e piede
- “Neuromeccanica” del piede e come sfruttarne le particolarità per ottimizzare lo squat
- Cerchi con ginocchia catena chiusa
- Cerchi per anche in posizione di rehab
- Antero retro bacino
- Introduzione ritmo osseo e triplice estensione coordinata
- Introduzione drills correttivi
- Introduzione sguardo e respirazione
- Test a coppie
Piegamenti sulle braccia
- Onde catena aperta
- Piegamenti “spider hand”
- Rotazioni in catena chiusa
- Retest con focus su appoggio
- Dislocazioni testa omero
- Introduzione ritmo osseo
- Drop test
- Scapola Pushup
- Cuscino Pushup
Roll
- L’importanza delle rotazioni, dalla propriocezione al sistema vestibolare, generare forza su piani diversi
- Basic Roll
- Rollover
- Rotazioni a terra
- Affondi con rotazione
Pull
- Hanging
- Mobilità specifica: polsi, gomiti, scapole
- Mobilizzazione flessori gomito e polso
- Rotazione durante trazione
- Ritmo osseo

Venue

4MOVE srl