We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Friday
30
MAR

Pole Dance Kalistenika

19:30
21:10
5 NUMER
Event organized by 5 NUMER

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

POLE DANCE KALISTENIKA ‼️

Zajęcia kalenistyczne pod Pole Dance prowadzone w każdy piątek w sposób otwarty (nie kursowy). Poziom podstawowy ( niej jest konieczne doświadczenie w pole dance i/lub kalistenice aby rozpocząć)

✔ Czas zajęć 100 min.
✔ Cena za zajęcia 30 PLN.
✔ Akceptujemy karty partnerskie bez dopłat ( Multisport , Fit Profit)


Program zajęć

ROZGRZEWKA

✔ praca nad siłę izometryczną
✔sylwetki,
✔ wznosy
✔ L - Sity
✔ planki
✔ ćwiczenia budujące siłę mięśni grzbietu/ proste brzucha/skośne brzucha

CZĘŚĆ GŁÓWNA
✔ flaga
✔ handstand
✔ salta
✔ szpiczagi
✔ igauana planche
✔ shoulder mount
✔ shoulder mount plank
✔ handspring
✔ dragon flag

COOL DOWN
✔ stretching relaksacyjny


Rezerwacje:
✔ studio@5numer.pl,
✔ wiadomość na facebooku
✔ tel 694 217 605
✔ na recepcji w studiu

instruktor: Cezary Dymkowski - Caesart


UWAGA:
Zajęcia odbywają się od 5 osób. Maksymalna liczba uczestników na zajęciach to 12.
Bardzo prosimy osoby z kartami partnerskimi o dokonywanie przemyślanych rezerwacji na zajęcia. Wprowadzamy je na bardzo elastycznych zasadach bez kaucyjnych. W sytuacji powtarzających się odwołań i/lub nieprzychodzeniu na zajęcia będziemy zmuszeni wprowadzić system kaucji.

Venue

5 NUMER