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Tuesday
03
APR

Corso di Ginnastica Perineale

19:15
20:30
A.S.D. L'Albero della Vita
Event organized by A.S.D. L'Albero della Vita

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prenditi cura della tua femminilità!!!

Aperte le iscrizioni!

Il corso si tiene in:

- 2 incontri teorici
Martedì 3/4 e 24/4 in orario 18:15-19:30

- 4 incontri pratici
4 a scelta Martedì in orario 18:15-19 (esclusi i martedì della teoria)

Corso introduttivo per conoscere il proprio perineo ed imparare a praticare gli esercizi

Indicato per tutte le donne
- in gravidanza per prepararsi al parto
- dopo il parto per risolvere i disturbi
ed elasticizzare nuovamente i tessuti
- durante la vita per prevenire o risolvere i disturbi
- in menopausa per mantenere dei tessuti tonici e risolvere i disturbi

Un perineo più tonico e forte aiuta a:
- controllare maggiormente i muscoli con starnuti o colpi di tosse, senza perdite d'urina
- alleviare i dolori alla schiena, facendo lavorare correttamente bacino ed perineo
- migliorare l'allineamento posturale, riducendo anche la tensione alle spalle
- ridurre quel senso di pesantezza addominale
aumentare il piacere sessuale
- ridurre tensione e dolore durante o fuori i rapporti sessuali
aumentare energia e vitalità
- sostenere il peso del bambino durante la gravidanza ed affrontare il parto
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Corso di GINNASTICA PERINEALE: Il Corso di Ginnastica Perineale fornisce le basi per eseguire correttamente gli esercizi ed acquisire l'autonomia pratica per continuare anche a praticarla da sola. In questo corso ci proponiamo di fare una valutazione, insieme alle donne, dello stato attuale del loro perineo, per aiutarle a conoscere questi muscoli e recuperarne la funzione.
Il corso ha come obiettivi: l'acquisizione di una chiara conoscenza anatomica, la consapevolezza del proprio respiro e della sua connessione con il perineo, l'acquisizione di maggiore sensibilità e consapevolezza del proprio corpo, il rilassamento e la tonificazione della muscolatura.

Programma delle Lezioni Teoriche
Anatomia del bacino, perineo e colonna vertebrale
Riconoscimento dei bisogni individuali rispetto al benessere perineale
Costruzione di una sequenza graduale di lavoro corporeo
Imparare a rilassare e a contrarre il perineo
Movimenti quotidiani per la prevenzione dei disturbi perineali

Programma delle Lezioni Pratiche
Esercizi vari a diversi livelli di riabilitazione e tonificazione nella classe di pratica:
Consapevolezza corporea del bacino
Allineamento posturale
Mobilità e tonicità muscolare
Movimento con utilizzo di palle e fasce elastiche
Respirazione
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Istruttrice: Barbara de Rota
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Costi:
Corso introduttivo per iniziare a praticare
(2 lezioni teoriche introduttive + 4 lezioni pratiche): 70,00 € (prezzo comprensivo di materiale didattico ed attrezzatura)
+ €. 20,00 quota associativa annuale
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Ginnastica perineale secondo il Metodo Wiethaler
"Il metodo è esplicitamente pedagogico, educativo e ha un effetto preventivo e curativo per la salute. E' basato sul metodo di Body-Mind Centering® (Anatomia Esperienziale), che mira a una consapevolezza del corpo e attraverso questo processo ha come obiettivo di aiutare la persona a trovare la motivazione per una maggiore cura del suo corpo. Questa cura nasce dalla maggiore percezione del movimento che coinvolge la motilità interiore e esteriore del corpo. L'approccio procede dalla cura della respirazione, alla conoscenza della struttura - le ossa, alla dinamicità della muscolatura, a una maggiore coordinazione del movimento nel corpo, a un arricchimento della capacità di reagire nel movimento quotidiano."
Veronika Wiethaler
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Cosa Portare? Venire vestite comode in tuta con calze, nella sala si sta senza calzature. Materassini e materiale per la ginnastica già presenti nella sala.

Il prezzo di questo corso è mantenuto basso rispetto al reale costo (circa il doppio generalmente), non perché abbia una qualità minore degli altri corsi organizzati, ma è pensato per dare la possibilità a tutti di parteciparvi, in quanto conosciamo il valore che esso aggiunge alla qualità di vita della donna e vorremmo che questa pratica si diffondesse il più possibile.

Segreteria: 3896408488 (orario 17-18)