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Friday
27
APR

Intensiv-Workshop: Schulter Spezial mit Tim

19:30
21:30
AERIAL DANCE CENTER
Event organized by AERIAL DANCE CENTER

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INTENSIV-WORKSHOP: SCHULTER SPEZIAL
Dozent: Tim Hornack (Physiotherapeut, Yogalehrer & Akrobat)

Die Schulter ist das Gelenk, was beim Pole unter massiven Einflüssen von Außen standhalten muss. Sie wird verdreht, gestreckt, gebeugt, irgendwo eingeklemmt, muss klettern, gegen Zentrifugalkraft stabilisieren und dabei auch noch gut aussehen. Ach ja, und natürlich gesund bleiben. Eine ganze Menge, dabei ist das Schultergelenk anatomisch eher instabil und neigt zur Abschwächung. Auch die Rumpf-Arm-Anbindung muss trainiert werden, sonst können Kräfte nicht übertragen werden. Wir werden die Muskeln spiraldynamisch von innen nach außen kräftigen und die Mobilität der Schultern dreidimensional verbessern. Dafür nutzen wir aktive und passive Dehnung.
Du möchtest langfristig Tricks/Moves an der Polestange üben, ohne die Schulter zu verletzten? Dann ist der Workshop ein Muss für dich!

Damit wir genug Zeit für alles haben und uns intensiv mit dem Thema auseinandersetzen können, geht der Workshop über 2 Stunden mit maximal 14 Teilnehmern. Leckerer Tee, fruchtig-erfrischendes Wasser und Knabberein runden das Event perfekt ab.

Dauer: 2 Stunden
Max. Teilnehmer: 14
Preis: 50 € aktive Students, 60 € externe Students

Teilnahmevoraussetzung:
Für jeden geeignet, da von jeder Übung verschiedene Schwierigkeitsstufen gezeigt werden.

Stornierung:
Bis 14 Tage vorher kostenfrei möglich, bei einer späterer Absage kann ein Ersatzteilnehmer gestellt werden. Eine solche Umbuchung ist kostenfrei.

Anmeldung: www.adc.hamburg/workshops