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Saturday
23
JUN

Enter the Kettlebell

09:00
18:00

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ENTER THE KETTLEBELL
LE BASI DEL KETTLEBELL TRAINING APPROFONDITE NEI MINIMI DETTAGLI
Questo workshop tratta le competenze fondamentali del kettlebell training secondo la metodologia Hard Style della scuola StrongFirst.
Partecipando a questa giornata di formazione e allenamento intenso si apprenderanno le competenze, le tecniche e i principi essenziali del kettlebell training, approfonditi nei minimi dettagli.
Il workshop Enter The Kettlebell è l’ideale per i novizi e anche per coloro che si sono già allenati con i kettlebell, ma desiderano affinare e perfezionare la propria tecnica.
Questa giornata fornisce una formazione di valore per le persone di tutti i livelli che desiderano apprendere come allenarsi con i kettlebell in modo efficace e sicuro.
PROGRAMMA:
- Impadronirsi dello Hip-Hinge, lo schema motorio alla base della prestazione atletica, dal sollevamento di carichi pesanti allo sprint
- Allenare la Mid-Section per massimizzare forza e stabilità
- La tecnica del Power Breathing per massimizzare la generazione di tensione
- Il Kettlebell Deadlift: lo stacco da terra con Kettlebell
- Lo Swing e le sue varianti: Dead Swing, Two-handed Swing, One-handed Swing, Hand-to-hand Swing
- Il Clean e le sue varianti: Two-handed Dead Clean, Pistol-grip Clean, One-handed Clean
- Lo Squat e le sue varianti: Prying Goblet Squat, Power Goblet Squat, One-handed Front Squat
- Il Military Press e le sue progressioni: Grip, Rack, Active-negative, Groove, Trigger
- Pratica con diversi protocolli di lavoro con i kettlebell, Ladders, Interval-Series, Complexes, ecc.
ISTRUTTORE:
Stefano Massa – SFG Team Leader
A CHI È RIVOLTO:
Atleti, preparatori atletici, istruttori, personal trainer, appassionati di fitness.
LINGUA:
Il corso sarà tenuto in italiano.
COSTO:
€ 75 (fino al 22 Maggio)
€ 85 (fino al 11 Giugno)
€ 100 Prezzo Normale (soggetto a disponibilità posti – evento a numero chiuso)
Con attestato di partecipazione
SEDE:
Afrodite Fitness Center
Via D'Ayala, 31
Talsano, TA 74122 Italy
www.afroditecenter.com
Vai al seguente link per l'iscrizione:
https://www.purepower.info/event/enter-the-kettlebell-ta/

Segreteria Pure Power Academy
Cell: 348 0819331 – Mattino 9:00-12.30 – Pomeriggio 14.30-19:00
Email: iscrizioni@purepower.info

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