We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Friday
06
APR

Practica de Meditación y Pranayama

20:00
21:15
Alquimista Comercio Justo
Event organized by Alquimista Comercio Justo

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Buenos días!
Cada ultimo Viernes del mes a las 20h00, Beverly nos invita a una práctica de meditación y pranayama, basada en el Hatha Yoga Tradicional.

Hatha Yoga es una ciencia de liberación total, donde unimos el cuerpo y la mente con la intención de armonizarlos y así conectar con el corazón y encontrar nuestro verdadero ser. De esta manera vivimos con más consciencia de nuestro cuerpo, respiración, mente, pensamientos, ambiente y personas que nos rodean. El yoga fortalece nuestra autoconfianza y nos ayuda a afrontar la vida con calma, paz y aceptación.

En esta practica iniciaremos con una movilización de las articulaciones para calmar y relajar la mente y asi poder empezar los ejercicios de respiración, pranayama y meditación de una manera más centrada.

Desde el punto de vista del yoga, el proceso de respiración puede ser entendido desde una perspectiva de recibir y dejar ir la vida misma. Cuando inhalamos somos receptivos a nuevas experiencias. Cuando exhalamos rompemos patrones y limitaciones dejando ir viejas experiencias y apegos. No se trata solo de respirar profundo, se trata también de respirar con equilibrio, armonizando y devolviendo el ritmo a la respiración y por consecuencia a la vida.

Pranayama es un proceso por el cual la mente es controlada por la regulación voluntaria de la respiración. Con esta practica, la mente desarrolla la aptitud para la verdadera concentración.

Algunos beneficios del pranayama y la respiración son los siguientes:
1. Mejora los síntomas de asma y la función de los pulmones
2. Mejora la calidad de vida en las enfermedades crónicas.
3. La practica de pranayama desarrolla una mente calmada y fortalece la fuerza de voluntad.
4. La practica diaria de respiración rejuvenece, relaja y mejora el stress.

La meditación consiste en el proceso de enfocar la mente y conectar con el estado más alto y sutil de nuestro verdadero ser que simplemente es amor, libertad y felicidad.

Desde el punto de vista de que somos seres completos e independientes y todo lo que buscamos está en nosotros; la meditación es el proceso de buscar adentro, para acceder a un estado donde cada uno es capaz de ser paz, satisfacción y mantenerse en calma independientemente de la estimulación exterior.

Algunos beneficios que nos aporta la meditación son los siguientes:
1. La meditación te ayuda a sentarte calmado: esta sencilla afirmación puede ser un gran reto para muchas personas, ya que estamos acostumbrados a llevar una vida muy activa sin parar. La meditación se puede describir como “ sentarse en un lugar en calma y simplemente no hacer nada”
2. Ayuda a calmar y relajar la mente.
3. Ayuda a mantener la mente en el momento presente.

Para esta actividad es necesario traer ropa cómoda, una esterilla para tumbarte, un cojín y una manta.

Aportación : 5,00€

Para cualquier información por favor contactar, llama al Centro Alquimista: 646 406 478.

Se agradece confirmar asistencia, las plazas son limitadas. Gracias.

Felicidad para todos.
Namaste