We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Monday
09
APR

Nuovo Corso di SpideRap

19:00
20:00
Scuola Etnikadanza
Event organized by Scuola Etnikadanza

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

In occasione dell'estate torna in forma con un nuovo allenamento #fitness!

SpideRap è una cintura da indossare per l’esercizio fisico ma anche un metodo di allenamento in grado di esercitare tutto il corpo in maniera facile, divertente ma estremamente efficace. Entrambi sono stati messi a punto da un preparatore atletico, Rudy Alexander Rossetto, da cui l’acronimo “R.A.P.” (Rudy Alexander Program).
La cintura in questione è composta da una fascia centrale con chiusura a velcro da posizionare all’altezza dei fianchi, collegata tramite elastici ai piedi per l’allenamento degli arti inferiori e a gomiti e mani per l’allenamento della parte superiore del corpo. L’allenamento tramite elastici, permette così di tenere in esercizio tutti i gruppi muscolari riuscendo a migliorare diverse caratteristiche legate alla forza e in base al tipo di lavoro: è possibile allenare la forza resistente, quella esplosiva, nonché le capacità cardio-vascolari.

Il tipo di esercizio fisico migliore sotto il profilo biomeccanico è quello tramite il quale lo sforzo rimane costante durante tutto l’arco di movimento, ciò che viene definito isotonico. Questo tipo di lavoro può essere riprodotto tramite l’uso degli elastici e permette di allenare i fasci muscolari senza traumatizzare in alcun modo tendini e legamenti. SpideRap ed il lavoro con elastici in generale riducono al minimo i rischi di infortunio perché creano uno sforzo graduale e misurato durante tutto l’allenamento: i muscoli entrano in tensione, si allungano e si potenziano e le articolazioni non soffrono per l’eccessivo sforzo.

Ti aspettiamo nei seguenti orari
LUNEDI dalle 19 alle 20
SABATO dalle 12.00 alle 13.00

per info rivolgersi alla ASD Etnika Danza
Viale A. Manzoni, 30 - Pomezia - 06 86984728 - 3335078238
www.etnikadanza.com FB: Scuola Etnikadanza
info@etnikadanza.com

Other events hosted by

Scuola Etnikadanza

Other events by
Scuola Etnikadanza