We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Saturday
12
MAY

Warsztaty Poznań 12-13.05.18

10:00
16:00
Athletic Development
Event organized by Athletic Development

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Zapraszamy na kolejną edycję, dwudniowych warsztatów organizowanych przez Athletic Development!

Warsztaty w całości będą poświęcone temu jak naprawić swoją biomechanikę, wzmocnić kluczowe mięśnie dla naszego ruchu.
Dowiecie się jak wcielić techniki mobility do swojego treningu oraz treningu waszych podopiecznych (jeśli jesteście czynnymi trenerami). Nauczycie się jak unikać urazów, a także jak najoptymalniej trenować swoje ciało żeby z treningu na trening być coraz silniejszym, sprawniejszym, a co za tym idzie, zadowolonym!

Poruszane również będą tematy związane z biomechaniką oraz anatomią. A wszystko w luźnej atmosferze którą znacie już z naszego kanału :P

Ramowy plan warsztatów:

Dzień 1 (10-16)

1. Skąd biorą się kontuzje i deficyty w mobilności stawów
2. Test OHS wraz z protokołem kompensacji
3. Core - najważniejsze ogniwo łańcucha kinematycznego w naszym ciele:
- Podstawowa anatomia
- Techniki pracy nad stabilizacją centralną

4. Omówienie technik treningu naprawczego kończyny dolnej:

- Podstawowa anatomia
- Techniki mobility przy wykorzystaniu piłek i rolerów
- Stretching hit czy kit?
- Aktywacje mięśniowe
- Ćwiczewnia prewencyjne

Dzień 2 (10-16)

1. Kończyna dolna cd

2. Omówienie technik treningu naprawczego kończyny górnej i korpusu:

- Podstawowa anatomia
- Techniki mobility przy wykorzystaniu piłek i rolerów
- Stretching I aktywacje mięśniowe
- Ćwiczenia prewencyjne

3. Podsumowanie i rozdanie certyfikatów uczestnictwa w warsztatach.

Warsztaty poprowadzi Alex.

Cena: 600 zł

Miejsce Warsztatów:
CrossFit Stajnia
Głogowska 260, Poznań

Prowadzący: Alex

Jeśli jesteś zainteresowany wzięciem udziału w tych warsztatach i chcesz zarezerwować miejsce, to proszę o wpłatę zaliczki w wysokości 100 zł na:

Aleksy Kowalczuk Athletic Development
Rodakowskiego 33a, 51-637 Wrocław

ING: 25 1050 1575 1000 0091 1883 5629

Tytuł proszę wpisać tylko: Warsztaty Poznań, Imię i Nazwisko oraz mail do siebie.


Liczba miejsc ograniczona!
Kontakt: athletic.development.tv@gmail.com