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Wednesday
12
SEP

PMR - Progessive Muskelrelexation - Kurs mit Bernd Hofsess

19:30
20:30

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Was ist PMR?
Progressive Muskelrelexation nach Jacobsen (PMR)

Progressive Muskelentspannung ist eine Methode der Selbstentspannung auf der Grundlage psychophysiologischer Muskelarbeit um stressbedingte körperliche und seelische Anspannungen zu lockern. Durch abwechselnde An- und Entspannung wird das Loslassen, das Lösen der inneren Spannung assoziiert.

Die praktischen Übungen, welche möglichst störungsfrei, mit lockerer Kleidung, in bequemer Haltung und mit geschlossenen Augen durchgeführt werden sollen, umfassen einzelne Gliedmaßen oder größere Muskelgruppen. Man konzentriert sich ganz auf den Körper und geht die einzelnen Muskelgruppen, beginnend mit den Zehen, durch.

Bei regelmäßigem Training und einer entsprechenden Erfahrung kann die progressive Muskelentspannung bei Nacken- und Rückenschmerzen, Bluthochdruck, seelischer Verspannung, Angst, Depression und Schlaflosigkeit eine äußerst positive Wirkung haben. Bei traumatisierten Menschen ist PMR durch die Muskelaktivität eine gute Möglichkeit, sich langsam einer Entspannung anzunähern.


Ausführliche Informationen zu mir und meiner Arbeitsweise sowie zu Terminvereinbarungen finden Sie auf meiner Website.


Anmeldung bitte bei Bernd Hofsess
Tel. 0157 396 003 86
www.koerperpsychotherapie-dresden.com
info@koerperpsychotherapie-dresden.com

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