We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Sunday
27
MAY

Warsztaty Pelvic Floor Power-Zadbaj o swoje mięśnie dna miednicy

16:00
19:00
Białołęcki Ośrodek Kultury
Event organized by Białołęcki Ośrodek Kultury

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Warsztaty Pelvic Floor Power - Zadbaj o swoje mięśnie Dna miednicy

Wraz z naszym partnerem Białołęckim Ośrodkiem Kultury w Warszawie zapraszamy na:

Cykl spotkań poruszający tematykę treningu z mięśniami Dna Miednicy u Pań. Warsztat dedykowany wszystkim kobietom, które chcą zadbać o siebie i odzyskać komfort funkcjonowania na co dzień oraz w sferze intymnej.

Czy wiesz, że co trzecia kobieta ma problem z tymi niewidocznymi mięśniami, ale jak bardzo ważnymi.

Podczas warsztatów dowiesz się:

- gdzie są Twoje mięśnie dna miednicy
- jak je ćwiczyć
- jak dbać o dno miednicy podczas codziennych czynności
- jakie objawy mogą świadczyć o dysfunkcji tych mięśni
- jak świadomie rozluźniać ciało, aby nie dochodziło do nadmiernych napięć

Zapraszamy wszystkie Panie, które:

- przygotowują się do ciąży,
- po porodzie zarówno naturalnym, jak i przez cesarskie cięcie,
- chcących mieć bardziej satysfakcjonujące życie seksualne,
- uprawiających intensywnie sport,
- odczuwających dyskomfort w obrębie dna miednicy, np. nietrzymanie moczu, obniżenie narządów,
- w okresie menopauzy i po menopauzie
- chcących zadbać o swoje dno miednicy

Przeciwwskazania:

Przeciwwskazań jest bardzo niewiele, jednak takie istnieją. Jeśli masz wątpliwości, czy na pewno możesz ćwiczyć, skonsultuj to ze swoim lekarzem.

Bezwzględne przeciwwskazania do treningu mięśni dna miednicy”

- guzy, kamienie, mięśniaki,
- infekcje dróg moczowych lub rodnych,
- nietrzymanie moczu z przepełnienia (pęcherz wiotki),
- hemoroidy w stadium 3 lub 4,
- obniżenie macicy 3-go stopnia (poza obręb dna miednicy),
- ciąża - I trymestr.

W przypadku ciąży powinnaś mieć zaświadczenie od swojego ginekologa o braku przeciwwskazań do treningu.

Zadbaj o swoje kobiece “centrum mocy”, zarówno w ramach profilaktyki, jak i w przypadkach dysfunkcji typu: wysiłkowe nietrzymanie moczu, obniżenie narządów, dyskomfort podczas współżycia, bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa i inne.

Warsztat poprowadzi

Piotr Końko – FiToning Coach – Instruktor Fitness oraz Trener Personalny, Master Trener metody Pilates, autor program treningowego FiToning. Uczestnik szkoleń oraz konferencji naukowych na temat pracy z Dnem Miednicy. Propagator profilaktyki kobiecego „centrum moc”.
Cechujący się holistycznym podejściem do ciała człowieka. Specjalizujący się w powięziowym rozluźnianiu ciała.

Koszt warsztatu 80 zł.
Liczba miejsc 10.

Zgłoszenia i informacje:

biuro@fitoning.pl

Tytuł. Pelvic Floor Power
Treść: imię i nazwisko numer telefonu.

Miejsce warsztatu: Białołęcki Ośrodek Kultury ul. Vincenta van Gogha 1, 03-188 Warszawa