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Friday
27
APR

夜のマインドフルネス瞑想会

19:00
21:00
Book Cafe SENJU PLACE
Event organized by Book Cafe SENJU PLACE

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センジュ出版スタッフイベント
【第1回 夜のマインドフルネス瞑想会】

昨年から開催している「わたしに気づく瞑想会」が好評につき、お仕事帰りでも参加しやすい 夜の瞑想会も開催いたします!

わたし達は日々の生活の中で、
「あの人にあんなこと言わなければ良かった…」
「明日のプレゼン、失敗したらどうしよう…」
など、過ぎてしまった過去の後悔や、これからどんなことが起こるかも分からない未来への不安を抱えてしまいがちです。

マインドフルネス瞑想法は、そんな過去でも未来でもない、「今ここにあること」に集中し、自分自身やまわりに起こっているありのままを判断せずに感じていく瞑想法です。

いつでも、どこでも、どんな方でも、日常のあらゆる場面で活かすことのできるテクニックで、続けていくにつれて ストレスを軽減できるだけでなく、自分や周囲に対する感じ方の変化も実感できます。

夜の瞑想会では、マインドフルネス瞑想のちょっとした知識をお伝えするとともに、瞑想の時間もたっぷりとって、お互いの気づきをシェアしていきたいと思います。

いつもとはちょっと違う、静かな金曜日を過ごしませんか?

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■講師:前 みづえ
国内にてヨガ ティーチャー トレーニング後、渡印。
ヨガの聖地リシケシにて学びを深める。
現在は出版の仕事に携わりながら、出張ヨガレッスンやマントラ講師、ヨーガニドラー セラピスト、瞑想講師としても活動中。

■日時 4月27日(金) 19時00分~21時00頃

■場所:book cafe SENJU PLACE

■参加人数:6名まで

■内容: マインドフルネスの案内 → 瞑想会 → シェア会

■参加費(1名):2500円(カフェメニューのなかから、ワンドリンク付き)

■持ち物など:薄い座布団はご用意しておりますが、座敷が気になる方はお尻が痛くならないよう厚手のタオル(バスタオル)等クッションになる物をお持ちください。
無くてもお差支えありません。
また 座りやすいゆったりとした服装でお越しください。

■お申込み締切: 4月25日(水)

■お申込み:こちらのフォームからお願いします。
https://ws.formzu.net/fgen/S19703513/

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SENJU PLACE 「わたしに気づく瞑想会」のご参加者様からのご感想を一部ご紹介いたします。

・1人で瞑想をするより導いていただき、皆さんと一緒にするという機会も とても良いなぁ と思いました。
・毎回少しずつ内側に向きやすくなっています。
・アットホームな雰囲気で、リラックスできました。来てよかったです。
・快い空間、音、かおり、何より先生のお声と語りかけのおかげで、久しぶりに落ち着いた心境になりました。
・丁寧に生きておられる素敵な人が集まってると感じました。勇気づけられる素敵な瞑想ができました。

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夜の部も、きっとたくさんの気づきに溢れる瞑想会になると思います✨
ぜひ体験して、静けさとユーモアを みんなでシェアしましょう♪