We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Saturday
21
APR

Warsztaty: Kuchnia biegacza - superfoods

18:00
21:00
Book&Cook
Event organized by Book&Cook

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Na warsztaty zapraszam oczywiście nie tylko biegaczy, ale każdego kto lubi jeść zdrowo, smacznie, a przy tym uprawia sport lub dopiero chce zacząć. Jest to idealny pierwszy krok to tego, aby coś zmienić, poznać nowe smaki. Superfoods to popularne produkty naładowane ekstremalnie zdrowymi wartościami odżywczymi. Superfoods to również potrawy, które zachowują wartości odżywcze, a przy tym są smaczne i może je jeść na co dzień. Dla mnie taka kuchnia, takie potrawy to te po których czuję się najlepiej i wiem, że mogę biec dalej. Sam biegam maratony oraz Triathlon, a niespełna jeszcze kilka lat temu łapałem zadyszkę po 200 metrach. Pamiętaj, jeśli chcesz coś zmienić to zacznij od dzisiaj. Tym samym zapraszam Cię na moje warsztaty. Do zobaczenia. Tomek! :) Tomek Wozniak Gotuje/Cooking!
A co przygotujecie?

Menu:

- Go&RUN - Quinoa - to idealna propozycja dla osób ceniących sobie czas, zdrowe jedzenie oraz tych, którzy uprawiają sport. Sałatkę przygotujesz szybko i doda Tobie energię na cały dzień. Idealna propozycja na obiad, kolację, ale również Lunch Box do pracy.

- Miska Power Acai - Popularna power miska, wszechobecna w Kalifornii, Nowy Jorku, Londynie a od jakiegoś czasu zawitała do nas do Polski. Kolejny pomysł na energetyczne, smakowite śniadanie, które doda Tobie sił, energii zarówno, gdy uprawiasz sport, jak i chcesz jeść smacznie i lekko.

- Kalifornijskie Burrito - Burrito to raczej nie Meksyk, ale Nowy Meksyk w Stanach Zjednoczonych. W Kalifornii takie Buritto od wielu lat robi wielką furorę. Przede wszystkim jest pożywne, wygodne w jedzeniu i idealne dla całej rodziny. Przy jego składaniu, każdy ma dużą frajdę.

- Pieczony Falafel - Falafel to Izrael, tam trwa odwieczna walka, który humus jest najlepszy. Dlatego powstało popularne już na świecie hasło Make Humus, not War. Nieodzownym dodatkiem do humusu jest falafel. Standardowo smażony w głębokim tłuszczu, ale my przygotujemy pieczony. Nie tylko jest lżejszy, ale zachowuje świeżość na wiele godzin.

- Banan w tempurze - Czasami warto zaszaleć. Ekstremalnie szybki deser, który może stanowić również energetyczny posiłek po treningu, gdy mamy ochotę na coś słodkiego. Chrupiąca Japońska tempura, kremowym banan oraz czekolada. Nie ma nic lepszego. Istny odlot zarówno dla naszych zmysłów jak i podniebienia.

- Kulki mocy - koniec z gotowymi batonami. Bardzo popularne w Szwecji, zdrowe praliny, które przygotujemy tylko z surowych składników takich jak suszone owoce, orzechy, kakao, kokos. Takie deser jest super, bo wiesz dokładnie co jesz!

Dla wszystkich uczestników - niespodzianka!

Czas trwania: około 3 h
Koszt: 240 zł

Zapisy: studio@bookandcook.com.pl; http://www.bookandcook.com.pl/warsztaty.html

Venue

Book&Cook