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Saturday
21
APR

Taller de risoterapia Mataró

11:00
13:00
Centre ànima
Event organized by Centre ànima

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Vamos a iniciarnos en dinámicas grupales encaminadas a encontrarnos con la risa, la creatividad y un estado mental de calma, para eliminar tensiones internas y conseguir una armonía física, mental y emocional.
Llevaremos a cabo multitud de juegos de distensión y desbloqueo, de motivación y autoestima, de confianza y comunicación...etc.
El objetivo es aumentar en nuestra vida cotidiana el humor y las emociones positivas, desarrollar distintas habilidades sociales...de una forma eficaz y relajante.

¿QUÉ ES LA RISOTERAPIA?

Modalidad terapéutica que incluye técnicas de expresión corporal, juego, danza, visualización, musicoterapia y relajación y permite liberar las tensiones internas y conseguir la renovación holística y una armonía física, emocional, psíquica y espiritual.

La risoterapia pretende que la risa salga del corazón y del vientre y no de la cabeza.

Se trata de recuperar nuestra risa interior, esa risa que trajimos al nacer como bagaje, que desarrollamos durante la infancia y que luego fuimos perdiendo debido a las normas sociales: familia, iguales, sociedad (que frenan espontaneidad y autenticidad): “esto no se hace”, “esto es vergonzoso”, etc etc etc.

OBJETIVOS TALLER

Este Taller nos ayudará a :

- Manejar el Temor al fracaso y al ridículo, es decir, a querernos y aceptarnos más a nosotros y a los otros

- A reírnos de Nosotros y Con los Otros

- Disminuir los mecanismos defensivos, inhibiciones y bloqueos físicos y emocionales de la vida cotidiana

- Integrar el niño interior en el mundo adulto

-Abrirnos a un nuevo estado de conciencia donde la risa tiene más cabida para modificar nuestros estados de ánimo, habitualmente estresados

- Proporcionar un ámbito interno de relax, con ejercicios de respiración, elongación y meditación, que nos permiten encontrar el equilibrio y la armonía extrapolar la relajación a la vida cotidiana

- Lograr mayor fluidez, flexibilidad y apertura

Los niños ríen unas 400 veces al día, los adolescentes unas 100 y los adultos unas 20 o ninguna.

EFECTOS DE LA RISA

La risa reduce los niveles en sangre de las hormonas del estrés, la adrenalina y el cortisol, y como consecuencia nos sentimos menos ansiosos y preocupados.

- Distender y mejorar las relaciones familiares, laborales y sociales

- Lograr un mejor manejo de los pensamientos y las emociones a través del humor

- La risoterapia puede ser un medio preventivo de padecer enfermedades psicosomáticas

- Reír produce endorfinas y moviliza centenares de músculos que relajan las contracturas musculares adquiridas por el estrés, y oxigena los pulmones. Nos sentimos más identificados con las personas con las que compartimos risas, olvidamos ansiedades y posponemos las preocupaciones e inquietudes, es decir, volvemos a confiar en nuestras propias capacidades

- La risa hace que el cerebro concentre su flujo sanguíneo en el sistema límbico y libere endorfinas, procesos que dificultan la capacidad de pensar y son incompatibles con la adrenalina que producen el enfado

Científicamente, se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta múltiples beneficios: rejuvenece, elimina el estrés, tensiones, ansiedad, depresión, colesterol, adelgaza, dolores, insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios, cualquier enfermedad. Nos aporta aceptación, comprensión, alegría, relajación, abre nuestros sentidos, ayuda a transformar nuestros pautas mentales.

HORARIO : sábado 21 de abril de 11 a 13h.
LUGAR: Centre Ànima. C/ Damià Campeny 13 (Mataró)
APORTACIÓN: 20€. Si traes acompañante: 15€/p.