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Monday
26
MAR

Yoga Nidra (Apprenez à dormir sur commande)

19:30
20:30
Émergence Holistique
Event organized by Émergence Holistique

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La méditation yoga nidra se fait couchée au sol durant toute la séance. C'est une méditation guidée comprenant des exercices de respiration, visualisation et de relaxation.

La méditation yoga Nidra est une technique de transformation énergétique visant la rééducation et l'amélioration du sommeil.

Se pratiquant en position couché, Le yoga nidra vise par des techniques de respirations visualisations, à nous conduire à la détente complète du corps physique, du corps mental et du corps émotionnel.

Ainsi grâce à cette technique de détente profonde, il est possible de régénérer le corps physique et ressentir de fort regain d'énergie durant les jours suivant dès les premiers essaies.

Par la pratique et la maîtrise du yoga nidra vous pourrez apprendre à dormir sur commande d'un sommeil profond et réparateur.

J'ai toujours eu un bon sommeil mais tout le monde prend un certain temps à s'endormir. Moi aussi lorsque je me couchais, je regardais le temps passer dans ma tête me demandant si j'allais m'endormi rapidement car le réveil sonne rapidement le lendemain matin et j'avais toujours l'impression que la nuit était toujours trop courte. Snooze par ci snooze par la... Ah si je pouvais dormir toute la journée.

Lorsque l'on rêve beaucoup la nuit c'est un signe que notre sommeil n'est pas récupérateur. J’avais l’impression de bien dormir car pour ma part je ne faisais pas d’insomnie, par contre je remarquais que parfois je rêvais beaucoup et donc les matins suivant les nuits ou je rêvais beaucoup, j’étais très fatigué.

Je décide donc de prendre en main la qualité de mon sommeil afin de trouvé une solution efficace.

La vie fait parfaitement bien les choses. Durant la semaine suivante en faisant une recherche sur les formations de yoga prénatal, je tombe sur une technique de méditation appelé : « Yoga Nidra »

Le yoga Nidra a été inventé par Swami Satyananda, un yogi très avancé dans la maîtrise du sommeil conscient permettant la régénération rapide du corps physique.

Je me suis donc mis à la recherche de ses livres sur le sujet afin d’en apprendre d’avantage et surtout apprendre à maîtriser cette technique. Par chance j’ai réussis à trouver un livre en Europe et surtout en français écrit par Swami Satyananda lui-même.
Suite à la réception du livre, je me suis mis à la pratique et j’ai remplacé pendant une période de 1 mois ma méditation matinale par la méditation yoga Nidra.

Wow mais quelle pratique puissante et extraordinaire. Après 1 semaine de pratique je dormais sur commande. Je me couchais dans mon lit le soir, je fermais les yeux, courte détente, relaxation et « POUFF » je m’endormais. Honnêtement encore aujourd’hui je sais que je m’endors en moins de 15 secondes après m’être détendu et prêt à m’endormir. Lorsque mes yeux s’ouvrent le matin, je me réveil, je sors du lit et je n’ai qu’une seule envie, que la journée soit la plus longue possible pour en profiter.

Depuis mon sommeil est profond, récupérateur et surtout régénérateur.

La simple pratique du Yoga Nidra permet à elle seule de récupérer 4 heures de sommeil profond. Bien sûr il faut bien maitriser la technique.

À noter que la méditation Yoga Nidra est une méditation qui se fait couché durant toute la pratique. Aucun exercice physique à faire, que de la relaxation, des exercices de respiration et de visualisation.

Le yoga Nidra crée une synchronisation du corps physique, émotionnel et mental. Lorsque le sommeil n’est pas récupérateur, que l’on se réveil ou que l’on fait de l’insomnie et bien c’est que les émotions et le mental restent en activité durant la nuit. Donc la synchronisation de ceux-ci permet, lorsque le corps physique est prêt à s’endormir, que nos émotions et notre mental suivent la demande du corps afin de dormir profondément et se régénérer.