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Wednesday
11
APR

Curso Mindfulness

18:00
20:00
Centro CRECE
Event organized by Centro CRECE

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En los cursos de Mindfulness, aprenderás técnicas sobre meditaciones formales, informales, estando sentado, en movimiento e incluso comiendo!!! que te pueden ayudar a vivir plenamente momento a momento. Además, os acompañaré en cada paso del viaje con una clase presencial en grupo (máximo 12 personas) cada semana durante 8 semanas. Tendréis un manual de guías prácticas y meditaciones en MP3 para practicar en casa y comentar en la siguiente sesión.

El curso se fundamenta en los programas de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness, desarrollado en Estados Unidas por Jon Kabat-Zinn en el Centro de Mindfulness de la Universidad de Massachusetts, destinado a pacientes con diversos trastornos físicos y mentales, y la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness, desarrollada en Reino Unido por de Mark Williams, John Teasdale y Zindel Segal. Esta terapia enseña a los pacientes a conseguir una mayor conciencia y disfrute de sus vidas.

El programa se basa principalmente en la práctica y experiencia de cada participante e incluye:

1. Prácticas guiadas de meditación Mindfulness
2. Ejercicios de flexibilidad corporal realizados con Mindfulness
3. Diálogos de exploración para integrar la práctica en la vida diaria
4. Instrucciones específicas y personalizadas para cada participante
5. Diálogos y exploraciones
6. Tareas diarias para realizar en casa
7. MP3 con práctica guiada y cuaderno de tareas

El programa conlleva un compromiso no solo de participación en las sesiones presenciales, sino de práctica diaria de aproximadamente 45 minutos.

Antes de comenzar el curso, es muy importante contactar conmigo y rellenar un cuestionario de salud. A continuación, haremos una entrevista telefónica de aproximadamente 30 minutos para garantizar que podemos trabajar juntos con seguridad. La entrevista va incluida en el precio del curso.

Venue

Centro CRECE