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Wednesday
18
APR

Mindfulness - o programa de 8 semanas - 18 Abril a 6 Junho

19:30
22:00
Centro Upaya
Event organized by Centro Upaya

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Este curso de 8 semanas, segue um programa de práticas simples e, comprovadamente, eficazes que, ao serem integradas no seu dia-a-dia, ajudam a romper os ciclos de ansiedade, stress, desânimo e cansaço que tão frequentemente nos assolam. Mindfulness pode ajudar a desenvolver um à vontade e perspetiva de vida que, mesmo perante as maiores dificuldades, encontra-se coragem e resiliência.

O curso baseia-se nos dois programas de mindfulness mais conhecidos mundialmente - MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) e MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy). Estes programas são recomendados pelo National Institute of Health and Clinical Excellence, do Reino Unido, e os seus benefícios são, cientificamente, reconhecidos.

certificação
Será entregue um certificado final a quem participar em todas as sessões, requisito exigido para quem queira fazer o curso MBSR/MBCT Teacher Training.

professor: Sagara

Venue

Centro Upaya