We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Tuesday
24
APR

Adem & Spieren in Balans

20:00
22:00
Centrum Djoj
Event organized by Centrum Djoj

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Adem & Spieren in Balans Gratis introductieavond op 20 april van 20.00 - 21.30 uur

Ademtraining voor een goede en rustige ademhaling in een soepel, ontspannen en sterk lichaam.
Iedereen heeft wel eens ademhalingsoefeningen gedaan, maar ademen gaat niet over tellen hoelang je in-, of uitademt, het lichaam weet van nature wat het moet doen. Wij moeten er alleen voor zorgen dat we de juiste voorwaarden scheppen en dat betekent de spieren die meewerken aan de ademhaling trainen in wat ze nu eigenlijk horen te doen. Dan is het lichaam in staat om zich aan alle omstandigheden aan te passen.
Ons ademhalingsmechanisme werkt als een systeem, als we hieraan meewerken door dit systeem optimaal te laten functioneren, zullen we de juiste balans creeeren, welzijn ervaren en onszelf bekwamen in het in stand houden en verbeteren van een goede longfunctie.

Wil je:
- leren wat een goede natuurlijke ademhaling is?
- leren hoe je je adem tot rust kan brengen?
- je longfunctie verbeteren?
- een soepel en ontspannen lichaam?
- meer contact met je lichaam?
- je beter in je vel voelen?
- stress ademhaling de baas?
- je niet meer benauwd voelen of buiten adem raken bij activiteit?
- rustiger en beter slapen?
- van de inhalator af?

Een goede ademhaling zorgt niet alleen voor de juiste balans van zuurstof en kooldioxyde in het bloed en voor een goede longfunctie, maar ook voor een goede gronding en energieverdeling, het bevordert de stofwisseling, masseert de darmen en zorgt voor rust in het hoofd t.b.v. een goede concentratie en slaap. Het zorgt tevens voor ons welzijn en voor algehele rust en weerbaarheid.

De training bestaat uit 8 avonden. De training wordt met veel rust en uitleg gegeven en is genoeg ruimte voor individuele aandacht. Er wordt veel herhaald zodat de oefeningen goed kunnen bezinken. Iedere trainingsavond worden de oefeningen opgegeven voor de dagelijkse adem-, en spiertraining voor de rest van de week.

Het eerste deel van de trainingsavond is het actieve deel waarin we alle spieren oefenen die betrokken zijn bij de ademhaling voor het creeeren van de juiste spierspanning en soepelheid.
Het tweede deel van de avond is het ontspannen deel waarin we de ademhalingsoefeningen doen.
Er wordt liggend, zittend en staand geoefend.
(Voor uitgebreide inhoudelijke informatie per avond zie de agenda)

Het is belangrijk de ademhalingsoefeningen een periode lang elke dag te herhalen totdat ze in het motorisch systeem zijn opgeslagen en er een automatisme plaatsvind. Daarna kunnen de ademhalingsoefeningen die in de training geleerd zijn gebruikt worden voor ontspanning en om de adem te corrigeren als dat nodig is.
De spieren daarentegen moeten blijvend geoefend worden om een soepel, ontspannen en sterk lichaam te houden.
Door de ademtraining zijn er al op korte termijn verbeteringen waar te nemen.

In 2 termijnen betalen kan.
Wees er op tijd bij, er is maar een beperkt aantal plaatsen beschikbaar.

Venue

Centrum Djoj

Other events hosted by

Centrum Djoj

Other events by
Centrum Djoj