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Saturday
15
SEP

Walk Club / Marche Nature Zen & Yoga de l'Energie

11:00
15:30
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▼ - Marche Nature Zen & Yoga de l’énergie -▼


- Château de la Hulpe -



"Prendre du temps libre pour vous détendre, pour développer et approfondir votre pratique de la méditation.Relâcher les tensions et stimuler la circulation de l’énergie du corps dans un magnifique cadre naturel pour transformer votre quotidien..."



- ✧Le Yoga de l’énergie ✧-

D’origine tibétaine, le yoga de l’énergie est un Hatha Yoga. Comme tout Hatha yoga, il accorde une grande importance au corps, à la respiration, à la concentration et à la détente. La respiration y est prise en compte en développant une meilleure capacité respiratoire et une conscience approfondie de la respiration.

Le concept de l’énergie sous-entend celui des polarités masculine et féminine contenue en chaque être humain. Ainsi, le yoga de l’énergie propose une pratique spécifique basée sur le déplacement de la pensée ou « du regard intérieur » dans les mouvements, enchaînements, postures traditionnelles, et les assises pour tendre vers le recentrage, la concentration, et l’intériorisation.


-✧Le Bain de forêt ✧-

Un cocktail de bienfaits tout en profitant de la nature en se «déconnectant».

Le Shinrin-Yoku, littéralement « bain de forêt », est né au Japon dans les années 80, les avantages pour la santé de cette activité consistant à passer du temps en forêt, sont reconnus dans d’autres cultures. Cependant, seul le Japon a fait de cette pratique une pierre angulaire de sa politique de médecine préventive.
Une pratique qui repose sur une littérature scientifique de plus en plus abondante. C’est l’Agence des forêts japonaises qui a la première introduite le terme Shinrin-Yoku au début des années 80. L’idée était d’inciter les Japonais à se promener en forêt et à éveiller les sens du corps aux nombreuses interactions que le milieu forestier offre.
Pratique reconnue comme une véritable hygiène de vie et l’influence des environnements forestiers sur nos sens.



▼- Les Objectifs -

Nous vous proposons les objectifs suivants, lors de cette marche douce avec le thème Marche Nature Zen & Yoga de l’énergie dans un bain de forêt, de découvrir ces pratiques ancestrales, de vous y familiariser et de vous faire découvrir les principes du Yoga de l'énergie et ses bénéfices sur la santé d’un point de vue physique, mental et émotionnel.


✧- Les bienfaits et les effets du Yoga de l'énergie -

Le yoga se différencie donc des autres types de yogas par des détails techniques très particuliers :

1. La mise en évidence de la relation geste-respiration;

A un geste précis correspond une respiration précise. A un geste lent ou rapide saccadé ou fluide correspond une respiration lente ou rapide, saccadée ou fluide et une circulation sanguine et énergétique correspondante.
Par l’exécution d’une succession d’enchaînements et de postures synchronisées avec la respiration, il y a coordination geste-respiration, allongement du souffle, ralentissant ainsi progressivement la durée de l’exécution. Il s’ensuit une dynamisation et un meilleur contrôle du corps et du souffle.

2. Le rôle important du regard intérieur;

Par regard intérieur, on entend surtout conscience ou pensée. Il s’agit de détourner notre conscience notre attention, nos sens de l’extérieur (happés par toutes les sollicitations externes) vers l’intérieur de nous même, reprenant ainsi conscience de tout notre corps.

3. Le développement de la sensibilité;

Parallèlement à l’utilisation de nos sens et de notre attention, le développement de sens subtils se réalise progressivement au fur et à mesure de la pratique, nous permettant de saisir et d’apprécier les diverses ambiances qui nous habitent et qui nous révèlent notre état d’être du moment.


✧- Les bienfaits et les effets du bain de forêt -

Les études démontrent que le bain de forêt joue un rôle bénéfique sur; la tension,la dépression, l’anxiété, la fatigue, la confusion, le cortisol salivaire diminue et donc diminue le taux de glucose dans le sang chez les diabétiques,l’humeur donc un meilleur sentiment de vivacité, une baisse de l’hostilité et de l’état dépressif,.et bien d'autres...
L’influence des environnements forestiers sur nos sens démontre que nos systèmes sensoriels sont influencés par les informations reçues de façon visuelle, auditive, olfactive et même tactile.



▼- Programme -

Nous vous proposons lors de cette Marche Nature Zen & Yoga, un premier contact et de découvrir Le Yoga de l'énergie ;

* Marche douce, bain de forêt de 1heure.
* Cours de Yoga de l'énergie.(1 heure de cours)
* Les explications de ses origines, de sa pratique et de ses effets se font pendant et après le cours pour être complètement dans le ressenti des énergies et des émotions.
* Déjeuner pic-nic.
* Marche douce, bain de forêt de 1 heure, le retour sera suivi d'un temps de questions, réponses.


- Matériel :

Le cours se donnera en plein air, donc chaque participant
devra prévoir les éléments suivants :

• Tapis de yoga.
• Tenue confortable et adaptée au temps.(souple de préférence.)
• Des bonnes chaussures de marche.
• Pic-nic et prévoir de l'eau.


▼- Réservations & Renseignements :

- Le samedi 15 septembre 2018 rendez-vous à 11 heures à l'entrée du domaine régional de Solvay au Château de la Hulpe, Chaussée de Bruxelles 111, 1310 La Hulpe , fin de l'activité à 15 heures 30.
- Adultes/Enfants.(7ans)
- Places limitées à 20 personnes.
- Tarif :
* 17,00 euros - Adultes.
* 12,00 euros - Enfants par participant comprenant l'accompagnement guidé et le cours.


LES INSCRIPTIONS se font uniquement par réservation et uniquement à la réception du paiement au plus tard le 12 septembre Ou éventuellement s’il reste des places le paiement peu se faire sur place.

Au nom de :Play Sense
Sur le compte :BE57 0017 9894 6135
Communication : Nom/Prénom/Date de l'événement et le nombre de participants


- Contacts & Infos -

- Audrey Collet - Conseillère en santé- Organisatrice d'évènements sportifs, santé & bien-être : play-sense@outlook.com
ou 0474 77 68 23.

- Fabienne Mignery - Professeur de Yoga de lénergie : fabienne.mignery@gmail.com

Pratiquant le yoga depuis une dizaine d’années, Fabienne Mignery à suivi une formation de 4 ans au sein de la plus importante Fédération Française de Yoga en France dans la lignée du Yoga de l’Energie afin de pouvoir enseigner.
Fabienne Mignery est en formation continue dans le Yoga de l’Energie en suivant plusieurs fois par an des week-ends de post formation à l’Académie du Yoga de l’Energie de Belgique.

▼- Lieu :

http://www.foret-de-soignes.be/
http://www.chateaudelahulpe.be/
http://www.lahulpe.be/domaine-regional-solvay.html

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