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Monday
09
APR

Corso di Mindfulness Eating Lecco | per regolare l'alimentazione

19:45
10:00

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TI SFOGHI SUL CIBO? Corso di MINDFULNESS LECCO:

Che cosa realmente ci spinge a mangiare in eccesso? stress, insoddisfazione, noia, abitudine?
💚Attraverso il percorso di Mindfulness eating è possibile comprendere quali sono i meccanismi che ci spingono a mangiare eccessivamente o al contrario a privarci di alcuni cibi a causa di conflitti e sentimenti di colpa verso noi stessi e il nostro corpo.

🌿 A CHI SI RIVOLGE:
A tutti coloro che desiderano migliorare il proprio rapporto con il cibo riducendo lo stress, il giudizio, la negatività e la sofferenza ad esso legati.

🌿 PROGRAMMA DEL CORSO:
Il programma MB EAT Mindfulness Based- Eating Awereness Training, ovvero Training per la Consapevolezza Alimentare Basato sulla Mindfulness prevede 10 incontri settimanali dalla durata di 1,30 ora circa durante i quali vengono affrontati i temi inerenti alle emozioni, alla possibilità di accettare e gestire alcune emozioni quali la rabbia e il senso di colpa.

🌿 ATTIVITÀ DEL CORSO:
Il percorso è strutturato in modo da introdurre gradualmente, elementi della pratica di visualizzazione mentale, con una particolare enfasi ai temi della consapevolezza di sé, dell’auto-accettazione, della compassione non giudicante e della disattivazione del “pilota automatico" che non ci permette di avere un'oggettiva lettura di noi stessi.
Il protocollo di Mindful Eating è stato creato per quelle persone che hanno la tendenza a mangiare in modo inconsapevole quando sono sotto la spinta emotiva o in condizioni di stress, hanno abitudini alimentari disordinate o soffrono di obesità. L'obiettivo è quello di rompere questo circolo vizioso che lega lo stress o una difficoltà a gestire le emozioni e il cibo.

🌿 COSA IMPARERAI:
• 🔅 Gestire meglio l’onda emotiva e i pensieri disfunzionali legati all'assunzione del cibo
• 🔅 Ascoltare meglio i segnali del proprio corpo e capire la differenza che c'è tra un'attivazione dovuta allo stress, alla fame o alla sazietà
• 🔅 Comprendere meglio le proprie emozioni e viverle in modo più funzionale al proprio benessere
• 🔅 Creare nuove modalità funzionali di interazione con il cibo

☎️PER INFO:

Centro ConsapevolMENTE | yoga | mindfulness | psicologa
Via Mascari 65/c - Cortile Vecchie Mura - Lecco
345 0191177