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Tuesday
03
APR

Atelier de Gymnastique

20:30
22:00
CrossFit Lac-Beauport
Event organized by CrossFit Lac-Beauport

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Atelier de Gymnastique
CF Gymnastique 101 mardi 3 avril 20h30 à 22 h

Deux entraîneurs sur place pour encadrer les participants
Nombre de participants : 20 personnes maximum (travail en équipe de 2 pour travailler en toute sécurité)

Coût : 15 $ par personne
Durée : 1h30

Vous venez de commencer le Crossfit et vous voulez apprivoiser les mouvements de gymnastique ou bien vous êtes un athlète expérimenté et vous venez de terminer les Opens 2018, qui vous ont montrés plein de vulnérabilité en gymnastique ?
Ce cours est pour vous !

Le cours s’adresse aux athlètes de tous les niveaux; aux nouveaux qui veulent connaître les bases des mouvements de gymnastique du CrossFit et les pratiquer en toute sécurité avec encadrement et « spott » ainsi que les athlètes plus avancés qui souhaitent améliorer la qualité de leurs mouvements.

Programme :
- Position « hollow »
- Position « superman » (arche)
- Kipping swing
- Pull-up strict
- Kipping Pull-up
- Butterfly Pull-up
- Knee-to-elbow
- Toes-to-bar

Le cours est donné par
Coach Pamela Mimeault et
Coach Martin Côté (CF-L1 Trainer, CF Weightlifting Trainer, CF Gymnastics Trainer)