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Sunday
15
APR

Mobility and skills for The Kipping Pull-Up

09:00
13:00
CrossFit Le Rouge
Event organized by CrossFit Le Rouge

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Pour améliorer tes performances, plus d’efficacité et de plaisir tout en te préservant des blessures :

Séminaire de mobilité appliquée aux mouvements, donné par Pauline Provost.

Thème : The Kipping Pull-Up

Au programme :
• Shoulders mobility and Activation
• Thoracic Extension Mobility
• Core training
• Kipping pull-up skills and progression

Par qui :
Pauline Provost
Physiothérapeute indépendante, avec près de 15 ans d’expérience, spécialisée en réharmonisation articulaire (Méthode Sohier).
Enseignante méthode Sohier pour formation continue, ainsi qu’au sein du Centre National de Danse de Paris auprès des experts en analyse du mouvement dansé.
• Formation MobilityIWOD 101 + 102, Kelly Starrett
• Coach FISAF et Personal Trainer
• CrossFit Level 1 Trainer
• CrossFit Weightlifting Trainer

De par mon métier, mon regard sur un sportif ne pourra être détaché d’observations biomécaniques.
A l’origine le CrossFit offre une approche raisonnable des mouvements dits « Fonctionnels » et c’est ce qui m’a immédiatement séduite. C’est un formidable laboratoire pour l'étude des mouvements du corps humain et la mécanique articulaire.

J’ai observé trop d’athlètes négligeant cette qualité de mouvements (technique, amplitude ROM) au profit de performances « à tout prix ».
Mon objectif est maintenant d'attirer l'attention sur certains points et de donner des clefs à chacun afin de progresser sans douleur et en évitant la blessure.

Les principales causes limitant l’amélioration des performances et provoquant des blessures sont, sans équivoque, un manque de mobilité, de mauvaises postures et un manque d’activation de certaines chaînes musculaires.
Lorsque vous poussez votre corps à exécuter un mouvement alors qu’il n’y est pas prêt, il va immédiatement chercher des compensations pour garder l’équilibre. Ces contraintes sont délétères à court et à long terme pour la biomécanique du corps entier.

Venez en prendre conscience et réagir !