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Saturday
03
NOV

Power Monkey Fitness in Switzerland

08:00
17:00
Crossfit Noir/Blanc - Fribourg
Event organized by Crossfit Noir/Blanc - Fribourg

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Le CrossFit Noir/Blanc a le plaisir de vous annoncer que nous allons accueillir l'équipe de "POWER MONKEY FITNESS" pour un séminaire exclusif en Suisse pendant le week-end du 3 et 4 novembre.

Les coaches Dave Durante, champion américain de Gymnastique avec 3 participations aux Jeux Olympiques sera accompagné de coach Mike Cerbus, multi-médaillé en Weightlifting.

C'est une opportunité unique, car les "camps" Power Monkey sont sont actuellement considérés comme les meilleurs du monde !

Le week-end sera divisé en 4 cliniques différentes. Vous pouvez vous inscrire dans une unique clinique (CHF 150.- la clinique) ou pour tout le week-end (CHF 400.-). Tous les participants auront un certificat officiel "Power Monkey Fitness" et auront un accès gratuit au "Power Monkey Method".

Le séminaire sera en anglais avec traduction pour le français.

Les inscriptions doivent être faites uniquement au travers du lien ci-dessous:

https://shop.powermonkeyfitness.com/products/monkey-method-combo-clinic-crossfit-crosssfit-noir-blanc-fribourg-nov-3rd-4th-2018

Les places sont limités et risquent de partir vite car ce sera l'unique en Suisse.



Voici un descriptif en anglais des thèmes du séminaire:

Weightlifting Sessions:

Overhead Positioning & Squat Technique

Stability Adjustment

Pulling & Catching the Snatch in Ideal Positions

Setting up the Jerk

Front Rack Position

Pulling & Catching the Clean in Ideal Positions

Front Squat Technique & Shoulder/Wrist Mobility



Gymnastics Sessions:

Movement Philosophy & Gymnastics: Being Healthy vs. Competing

Shoulder Health Warm Up & Basic Individual Mobility

Assessment Into Stretches/Corrective Exercises.

Bar Work (breakdown + drills of every movement in CF)

Ring Work - Complete breakdown of muscle up mechanics *common mistakes

Handstand Work (drills, structure recognition, HSPU positioning for different variations, supplemental exercises)


Nous sommes à votre disposition si vous avez des questions et on se réjouit de pouvoir vous offrir cela chez nous en Suisse !

Notre email: contact@noirblanc.fit