We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Saturday
18
AUG

Njoya League - Prep event 3/4 - CrossFit Ridderkerk

10:00
19:00
Njoya League
Event organized by Njoya League

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Dit seizoen zullen we maar liefst 4 prep events organiseren in samenwerking met 4 waanzinnige CrossFit locaties!

Beschik jij over de motivatie om een wedstrijd mee te pakken? Of wil je je teamwork met je buddy en/of team testen voor de komende wedstrijden? Dan is dit je kans!

De prep events zijn opgezet voor de fanatiekelingen die nog niet op een Finale hebben gestaan van een grote evenementen als de Amsterdam -, Beach - Lowlands Throwdown en/of de Njoya League. Een wedstrijd, losstaand van de Njoya League Qualifier.

Kortom, een perfecte voorbereiding voor het grotere werk!
Let op: registratie sluit op zaterdag 28 juli, vol = vol!!!

Njoya League teamsamenstelling:
- 15 superteams (3m/3v)
- 18 buddy man (m/m)
- 12 buddy mix (m/v)
- 6 buddy vrouw (v/v)

Minimale vaardigheden Prep events.
Alle oefeningen en kilo’s zijn ingesteld op een workout aantal, dus medium to high reps (8-15 reps)

Gymnastics:
Air squat, lunge, plank, single-under, knee raise, hang hold, box step up, bear crawl

Kettlebell:
Swing, (dumbbell) Clean & Jerk (R/L) -> 20/12kg

Barbell:
- Deadlift -> 60/35kg
- (Power)Clean & jerk -> 40/25kg
- (Power)Snatch -> 20/15kg
- Thruster -> 20/15kg

Crew.
We kunnen ieders hulp goed gebruiken :) Wil jij een bijdrage leveren aan ons te gekke event? Hou ons niet langer in spanning en laat het ons snel weten.E-mail: info@njoyaleague.nl