We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Sunday
15
APR

Warsztat wprowadzający do Aerial Jogi 15.04.2018

14:00
11:30
CrossFit Ursynów
Event organized by CrossFit Ursynów

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Zapraszamy NA PIERWSZY NA URSYNOWIE Warsztat wprowadzający do AERIAL YOGI, który odbędzie się w niedzielę 15 kwietnia o godz. 14:00!

----------------------------------------------------------------

Spróbuj czym jest Aerial Joga, która stanowi połączenie tradycyjnej jogi, ze strechingiem oraz akrobatyką. Aerial Joga zwana jest także jogą antygrawitacyjną, jogą w powietrzu, lub Air Jogą. Ćwicząc na podwieszanych pod sufitem hamakach, doświadczasz błogiego stanu unoszenia się, dryfowania i lekkości. Praktyka ta łączy w sobie akrobatyczną sztukę i pozycje antygrawitacyjne. Wydłuża mięśnie, koi ewentualne bóle kręgosłupa, ułatwia wejście w pozycje.

DLA KOGO JEST WARSZTAT?
Dla osób, które nigdy nie ćwiczyły, bądź miały już doświadczenie z różnymi formami fitnessowymi. Na warsztacie wprowadzającym poznasz podstawowe chwyty w Air Jodze, zasady składania materiału, bezpiecznego wchodzenia w pozycje. Nie zabraknie też unoszenia się w powietrzu!

Zaczniemy od rozgrzewki, w której stopniowo będziemy przyzwyczajać ciało do bujania i odrywania od ziemi, czyli przeniesiemy podstawowe pozycje hatha jogi z maty do hamaka. Powoli będziemy utrudniać sobie ćwiczenia, wspinając się wyżej, gdzie czeka nas wprowadzenie do aerial acrobatics. Następnie odwrócimy się do góry nogami aby doświadczyć przyjemnego wydłużania kręgosłupa i rozluźnienia mięśni, tak by na koniec zaznać przyjemnego relaksu bujając się w hamaku.

Air Joga to doskonała forma rozciągania po treningu. Rozluźnisz mięśnie, poczujesz głębokie rozciąganie ramion, barków, kręgosłupa. Dzięki Aerial Jodze ciało pogłębia elastyczność i zwiększa zakres ruchu. W pracy na tak zwanym core (centrum) budujemy i wzmacniamy mięśnie głębokie. Przy tym Aerial Joga dostarcza mnóstwo endorfin, pozytywnej energii i satysfakcji z latania! Doświadczysz przyjemnego odrywania się od ziemi, błogiego rozciągania oraz głębokiego, kojącego relaksu.

* polecamy t-shirt/bluzkę z rękawkiem
* ćwiczymy boso

----------------------------------------------------------------

CENNIK
Warsztat wprowadzający 50 zł. (75 minut)
*40 zł dla aktywnych klubowiczów CFU

INSTRUKTORKA
Marta Bartnicka, doświadczona instruktorka Aerial Jogi, rekreacji ruchowej, hipoterapeutka, pedagog. Uczestniczka wielu warsztatów oraz kursów nauczycielskich przygotowujących do prowadzenia zajęć jogi. Od wielu lat związana z Astanga Jogą i Vinyasa Jogą. Także miłośniczka Acro Jogi. Pasjonatka wszelkich form ruchu sprowadzających ciało i umysł do obecności i uważności.

ZAPISY i WIĘCEJ INFORMACJI:
e-mail: info@crossfitursynow.pl
tel: + 48 691 268 298
Numer konta do przelewu: 55 1140 2004 0000 3002 7733 8863
MBank.
W tytule przelewu proszę podać Imię i nazwisko, warsztat Aerial Joga 15.04

----------------------------------------------------------------
START REGULARNYCH ZAJĘĆ:
każdy WTOREK godz. 10:30-11:30

CENNIK :
1 wejście 45 zł
*35 zł dla aktywnych klubowiczów CFU

4 wejścia (ważne 30 dni) 160 zł
* 120 zł dla aktywnych klubowiczów CFU