We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Saturday
19
MAY

Active Mum- Aktywność w ciąży i po porodzie

10:00
17:00
Premium Sport Academy
Event organized by Premium Sport Academy

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Szkolenie przeznaczone dla wszystkich kobiet ćwiczących jak również trenerów personalnych i instruktorów fitness

Dla kobiet aktywnych fizycznie zajście w ciążę to często moment, w którym przerywają aktywność w obawie o zdrowie dziecka. Mądrze stosowana aktywność fizyczna ma same zalety pod kątem dobrostanu matki dziecka. Wzmacnia mięśnie biorące udział w porodzie, zmniejsza przyrost niechcianej tkanki tłuszczowej, a także zapobiega cukrzycy ciążowej i poprawia natlenowanie krwi. Dodatkowo powoduje uwalnianie hormonów szczęścia i poprawia nastrój. Na Naszym szkoleniu poznacie fizjologiczne zmiany jakie zachodzą w czasie ciąży i jak zmieniać trening w zależności od zaawansowania ciąży. Bardzo duża część szkolenia obejmuję aktywność po porodzie naturalnym jak i cesarskim cięciu. Dowiecie się jak szybko możecie zacząć pracować z mięśniami w sposób całkowicie bezpieczny i jak szybko wrócić do figury sprzed ciąży.

Wysoka jakość szkoleń w atrakcyjnej cenie.
Kursanci otrzymują pełne drukowane materiały szkoleniowe oraz certyfikat w języku angielskim

19 maja (sobota),
godz. 10:00 — 17:00,
Centrum szkoleniowo-konferencyjne Jupiter,
ul.Towarowa 22,
00-001 Warszawa,
Sala Jowisz, II piętro


Kwota: 99 PLN

Zapisy: https://psacademy.eu/szkolenie/active-mum-teoria


Program szkolenia

Trening w ciąży:

1. Zmiany ciała zachodzące podczas ciąży:
- Układ sercowo-naczyniowy,
- Gospodarka insulinowo-cukrowa,
- Zmiany anatomiczne

2. Ogólne zalecenia oraz przeciwwskazania do treningu w okresie ciąży

3. Aktywność fizyczna w I trymestrze, II trymestrze oraz III trymestrze: jakie ćwiczenia wykonywać w danym trymestrze ciąży, czego unikać

Aktywność fizyczna po porodzie:

4. Aktywność fizyczna w połogu:
- Jak powrócić do ogólnej sprawności w pierwszych dobach po porodzie,
- Jakie ćwiczenia wykonywać w połogu po porodzie naturalnym i cesarskim cięciu,
- Rozstępu mięśnia prostego brzucha, mobilizacja rany po cesarskim cięciu,
- Ćwiczenia zalecane i przeciwwskazane

5. Aktywność fizyczna po okresie połogu:
- w jaki sposób programować trening, aby powrócić do sprawności sprzed ciąży,
- wprowadzanie mobilizacji mięśni do treningu,
- przykładowe treningi / ćwiczenia

Prowadząca szkolenie

Magdalena Głodek-Marciniak

Magister dietetyki, trener personalny oraz instruktor fitness, jednak przede wszystkim pasjonatka zdrowego stylu życia na co dzień. Tytuł mgr dietetyki ze specjalnością dietetyka sportowa uzyskała na Uniwersytecie Medycznym Collegium Medicum w Bydgoszczy. Ukończyła także studia podyplomowe na kierunku Psychodietetyka w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie. Zawsze interesowała się i czynnie uprawiała sport i chciałam szerzyć aktywny tryb życia wśród innych dlatego ukończyła kurs instruktora fitness oraz trenera personalnego.

Promocję wydarzenia wspiera PartyMap - imprezy, koncerty, wydarzenia Jaworowy Zdrój Survival Race

Venue

CSK Jupiter