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Wednesday
11
APR

Corso Mindfulness di Riduzione dello Stress- Roma Eur

18:30
21:00

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Il Centro Italiano Studi Mindfulness by MondoMindful propone una seconda edizione del Corso Mindfulness di riduzione dello stress a Roma Eur per venire incontro alle rmolte richieste di partecipazione da parte di persone che, nonostante le molte offerte presenti in zona e nella città di Roma, preferiscono le nostre iniziative. Abbiamo chiuso il corso del 22 marzo perché al completo e ora offriamo l'edizione dell'11 Aprile. I posti sono gia limitati.
L’MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) presso il Centro Italiano Studi Mindfulness è una immersione profonda nella pratica della mindfulness, esattamente come viene insegnata nella Clinica dello Stress del “Center for Mindfulness”, University of Massachusetts – Medical School, fondata da Jon Kabat-Zinn nel 1979. Si tratta di un programma che ad oggi più di 25.000 persone nel mondo hanno seguito per occuparsi dello stress, dell’ansia, delle difficoltà del vivere e si sviluppa in un percorso esperienziale per coltivare, nella quotidianità, le qualità dell’attenzione, le capacità di regolazione emotiva, la flessibilità e la resilienza. Il protocollo MBSR attiene alla Medicina Comportamentale (Mind-Body Medicine) con effetti sul benessere psico-fiisico comprovati negli anni da diversi studi in ambito neuroscientifico. Attraverso il supporto di pratiche, esercizi, riflessioni, esperienze di condivisione nel gruppo e spunti teorici, le persone assumono un ruolo attivo nel trovare (o ritrovare) il proprio equilibrio, nell’apprendere nuove strategie di coping per fronteggiare situazioni difficili, nel recuperare le energie per prendersi cura della qualità della propria vita, personale e relazionale, per uscire dal circolo vizioso di abitudini, percezioni condizionate e automatismi e dalla sofferenza che questi sono in grado di generare. E’ un allenamento che viene gradualmente e opportunamente integrato nella quotidianità per influenzare ogni aspetto della vita, come la capacità di essere calmi sotto pressione, la capacità di prendere decisioni, di operare scelte creative, di vivere nell’incertezza cogliendone le opportunità, di accrescere l’ascolto e l’empatia nelle relazioni interpersonali, di migliorare qualitativamente e quantitativamente la produttività nel lavoro, di accrescere la gioia di vivere, anche in condizioni non facili.
Ai partecipanti, incontro per incontro, viene fornito tutto il materiale necessario (tracce audio con pratiche guidate, dispense ecc) perché durante la settimana possano esercitarsi nella pratica facilitando l'integrazione della presenza mentale e le sue benefiche qualità nella vita di tutti i giorni. Il materiale fornito costituirà un valido supporto per i partecipanti anche dopo il completamento del programma.

A CHI E' RIVOLTO?
Il programma MBSR è rivolto a tutti, non impone prerequisiti: Chiunque è invitato a partecipare e può trarne giovamento:
- persone che stanno attraversando momenti difficili (grandi cambiamenti, preoccupazioni, perdite, situazioni particolarmente stressanti)
- persone che vogliono riappropriarsi di alcuni spazi di vita, di qualcosa di importante che hanno perso o stanno perdendo nel ritmo frenetico e faticoso della quotidianità (lavoro, famiglia, relazioni, studio)
- persone che vogliono sviluppare una maggiore capacità di regolare le proprie emozioni (ansia, rabbia, paura) per vivere più serenamente ed esprimere maggiore efficacia nelle relazioni interpersonali della sfera privata e professionale.
- persone incuriosite dalla mindfulness che, attraverso un percorso di presenza mentale, vogliono arricchire la propria vita di una più chiara e diretta comprensione di schemi, abitudini, condizionamenti e meccanismi reattivi, per poter creare le fondamenta di un modo più consapevole e salutare di vivere.
- persone che hanno già una pratica di consapevolezza nella loro quotidianità e vogliono consolidarla o estenderla con ulteriori esercizi, approfondimenti, riflessioni, condivisioni.
- persone che vogliono semplicemente regalarsi del tempo da trascorrere in buona compagnia di se stesse.
- Istruttori formati o in formazione presso il Centro Italiano Studi Mindfulness che vogliono proseguire il percorso con il CISM.

DOVE E QUANDO?
Nel cuore dell'Eur, presso il centro benessere De Sidera, Salita del Poggio Laurentino 18 (a pochi metri dalla metro B Eur Fermi e raggiungibile da qualunque direzione anche in auto)
Otto incontri settimanali di due ore e trenta ciascuno, ogni mercoledi a partire dall' 11 Aprile, dalle 18.30 alle 21.00 fino al 6 Giugno (saltando il 25 Aprile) + una giornata intensiva sabato 26 Maggio dalle 10 alle 17.

CONDUCE IL CORSO:
Dott.ssa Katiuscia Berretta
Istruttore senior del Centro Italiano Studi Mindfulness. Conduce corsi MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), formata e certificata per l'insegnamento direttamente dall' Oasis Institute for Mindfulness-Based Professional Education del Center for Mindfulness, Medicine, Healthcare and Society– University of Massachusetts Medical School, dove l'MBSR è nato. Ha lavorato alcuni anni come Collaboratore di Ricerca presso il Dipartimento di Matematica dell’Università degli Studi di Roma “Tor Vergata” partecipando a progetti di analisi della sopravvivenza in collaborazione con l'Istituto Superiore di Sanità, il Dipartimento per gli Affari Sociali della Presidenza del Consiglio dei Ministri e con l' Ospedale S. Eugenio di Roma, fino al 2000. Da oltre quindici anni lavora in contesti multinazionali nel settore R&D dove, oltre a ricoprire ruoli di technical leadership nel software engineering, si occupa di integrazione di interventi di Mindfulness in percorsi di Management Development e di Health and Wellbeing a livello world-wide. E’ docente e co-autore del portfolio Time to Change del Centro Italiano Sudi Mindfulness per l'integrazione della Mindfulness in Aziende e Organizzazioni, nazionali e internazionali. E’ membro del Neuroleadership Institute, presso il quale ha conseguito la certificazione in the Foundations of Neuroleadership ed è Thinkbuzan Licensed Instructor in Mind Mapping e Applied Innovation. E’ docente di “Organizational Mindfulness” nel Mindfulness Esperiential and Professional Training, la scuola di formazione istruttori del Centro Italiano Studi Mindfulness. Pratica lo Yoga integrale ed ha conseguito un diploma di insegnante presso la scuola Garbha Yoga di Roma, con il patrocinio della E.Y.F. (European Yoga Federation); Pratica meditazione Vipassana ed è socio A.me.co (Associazione per la Meditazione di Consapevolezza).

CO-CONDUTTRICE E TUTOR:
Dott.ssa Rossella Donadeo
Istruttore senior del Centro Italiano Studi Mindfulness.
Dottore in Scienze Matematiche, lavora in ambito multinazionale nel settore ricerca e sviluppo software. Ricopre da quasi venti anni un ruolo di mentore, designer e leader tecnico, nonché di customer reference. Viaggia in tutto il mondo per prendere parte, come speaker e come consulente, a conferenze e seminari nell’area workload automation. Da sempre praticante di yoga integrale, ha completato la formazione e conseguito un diploma di insegnante presso la scuola Garbha Yoga di Roma, con il patrocinio della E.Y.F. (European Yoga Federation). Pratica meditazione Vipassana nella tradizione Theravada, è socio A.me.co (Associazione per la Meditazione di Consapevolezza) partecipa a ritiri e segue gli insegnamenti di Corrado Pensa e Neva Papachristou.
Si occupa anche di alimentazione, ha conseguito il master in Culinary Nutrition presso Art Joins Nutrition Academy e studia percorsi di integrazione della mindfulness per la promozione di una alimentazione sana ed equilibrata nella vita di tutti i giorni.

Posti limitati, sono attualmente in corso i colloqui per formare il nuovo gruppo dei partecipanti. Se siete interessati o volete iscrivervi contattateci al piu presto per un colloquio con il nostro tutor, la dott.ssa Rossella Donadeo: roxdonadeo@gmail.com
Telefono: 349 0907031
Vsitate il nostro sito per ulteriori informazioni, per conoscerci meglio e vedere cio che questa organizzazione fa da molti anni in italia:
http://www.centromindfulness.net/mbsr-settimanale-aprile-maggio-2018/