We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Thursday
05
APR

Kezdőknek: Hatha jóga alapú ászana gyakorlás

17:00
18:30

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Energetizáló, rehabilitálós mozgásforma.

A jóga megtanít, hogyan csendesítsd el az elméd akár önállóan is, ha túlpörgetted magad, vagy hogyan légy energikusabb, aktívabb, ha épp kevés az energiád.
Másfél óráig tart az óra ahol 30-35 ászanát (stabil testhelyzet) egymás után végzünk, légzéssel összekötve. Az ászanák sorát átmozgató gyakorlatokkal kezdjük, amelyek bemelegítik, akár nyújtják, hajlítják, és erősítik testünk különböző pontjait, mindemellett egy részük jótékonyan befolyásolja egyensúlyérzékünket és koncentrációs képességünket.
A jóga gyakorlatai javítják a testtartást, erősítik a hátat, erősítik az izomzatot, állóképességet fejlesztenek, masszírozzák a belső szerveket.
Kiegyensúlyozzák a vérkeringést, a hormonháztartást, javítják a koncentrációt, az egyensúlyérzéket.
Az órát egy befejező relaxációval zárjuk le, hogy megfigyeljük az ászanák szervezetünkre gyakorolt hatásait, gondolatáramlásunk megnyugszik, testünknek hagyunk időt azok beépülésére és fel tudjunk töltődni energiával.

1.500.- Ft/90 perc
Bejelentkezés: 20/9190346