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Saturday
28
APR

Taller de MAKKO HO

14:30
17:30
Escuela Bushido Zen
Event organized by Escuela Bushido Zen

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El Makko-Ho es una gimnasia creada por Shizuto Masunaga, maestro japonés del Shiatsu; se basa en la ejecución de estiramientos suaves y armónicos coordinados con la respiración.

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El enfoque básico consiste en visualizar una imagen que guiará al cuerpo durante el ejercicio. Durante la ejecución de cada movimiento, se mantiene activa una respiración lenta y pausada que se realiza en cuatro tiempos (inspiración, retención, exhalación y vacío). Por sus características, esta forma de respirar permite que las personas despierten o desarrollen la sensibilidad y conciencia de todo su cuerpo.

El Makko-Ho se diferencia de la gimnasia tradicional tanto por la forma lenta y relajada en que se realiza, como porque con las diferentes series de ejercicios se van estimulando los meridianos, canales a través de los cuales circula la energía y que están relacionados con cada uno de los órganos internos. El Makko-Ho difiere también de nuestra gimnasia porque pone de relieve el equilibrio y la flexibilidad por encima de la fuerza. En efecto, estos ejercicios no aumentan la fuerza muscular, pero sí tonifican y equilibran el cuerpo externa e internamente.

BENEFICIOS
La práctica continua de esta gimnasia permite en primer lugar, relajar las tensiones no solo a nivel físico, sino también a nivel emocional y mental, con lo cual se va logrando mayor flexibilidad y el estímulo de todas las funciones del organismo, incrementando la vitalidad y fortaleciendo el sistema inmunológico. Lo más importante es que, al experimentar una especial sensación de tensión durante los ejercicios de estiramiento, el practicante podrá ser consciente de su propia condición. El sentir los desequilibrios de la energía en su cuerpo, por medio del movimiento, producirá a su vez un ajuste en el equilibrio de la energía.

Permite mantener estados de salud óptimos y buena forma física, cultivar de nuestras propias facultades, e incluso, prolongar la vida. En efecto, esta disciplina es excelente para la curación de enfermedades, incluso las consideradas crónicas e incurables: hipertensión, asma, insomnio, artritis, reumatismo, migrañas, trastornos renales, etc.

Permite además tener la energía, resistencia y vitalidad necesarias para disfrutar del trabajo y del juego, así como también evita el sedentarismo, causante de muchas enfermedades. El ingrediente básico que condiciona el estar en forma es la energía. A una persona que tiene poca energía le es difícil disfrutar de su trabajo, pero tampoco siente placer cuando juega o cuando descansa; incluso seguir viviendo le resulta difícil.

A QUIÉN VA DIRIGIDO
Esta disciplina está al alcance de todas las personas que quieran practicar un ejercicio suave, armónico y equilibrado. No se precisa ningún tipo de preparación física previa, esta exenta de riesgos y sobreesfuerzos, y no tiene carácter competitivo. Se practica de forma consciente y atenta, respetando siempre la capacidad, constitución y habilidad de cada persona. La forma de realizar los ejercicios, permite que cada persona llegue hasta su límite razonable, obteniendo el máximo beneficio con el mínimo esfuerzo.

ORIENTADORA
CLARA A. CORTÉS BELTRÁN
Terapeuta Ocupacional.
Su gran experiencia y conocimiento como terapeuta en Shiatsu y medicina China, le ha permitido dictar cursos y talleres en varias universidades y Centros de rehabilitación.

INVERSIÓN
$60.000 por persona.
$100.000 por pareja.


INFORMES:
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