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Thursday
10
MAY

Soirées de méditation active

18:00
19:15
Espace Ananda
Event organized by Espace Ananda

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Venez découvrir 6 nouvelles pratiques de méditation active avec moi cet automne :)!

Ces pratiques ont été créées par Osho spécifiquement pour l’homme moderne. Elles vous permettront d’évacuer votre stress, de libérer vos émotions, de calmer votre mental pour vivre de véritable moment d’éveil.

Mantra, mouvement en conscience, tremblement, danse intuitive, cri libérateur… cette forme de méditation est très diversifiée. Elle permet de se défouler et de se libérer complètement pour ensuite tourner son esprit au centre de soi. Après avoir libéré le corps et le mental, vous vous déposez au centre du cyclone. Ces pratiques vous invitent à découvrir le centre de pouvoir stable et puissant qui est en vous. Elles permettent également d’associer votre pratique de la méditation à une activité physique.

Chaque soirée vous offre, en alternance, de découvrir ces pratiques de méditations actives.

Voici un résumé des pratiques :
Kundalini (4 phases : tremblement, danse, expansion de conscience, méditation)
Nadabrahma (3 phases : humming, mudras en action, vipassana)
Chakra breathing (7 phases de respiration active avec chacun des chakras et léger tremblement du corps)
Gourishankar ( 4 phases : pranayama, méditation flamme, danse intuitive, détente)
No dimension ( 3 phases : danse soufisme, tournoiement, méditation)
Power shaking (4 phases: tremblement, carthasis, méditation, danse)
Des trames musicales spéciales accompagnent chacun de ces processus pour les rendre encore plus inspirants et libérateurs :)!

Voici quelques pratiques que vous vivrez dans ces soirées
Tremblement
Soyez souples et laissez votre corps se secouer, tremblez, sentez les énergies en mouvement, partant de vos mains et de vos pieds. Laissez-vous aller et devenez le tremblement. Les yeux peuvent être ouverts ou fermés durant cette phase mais je trouve préférable de les garder fermer pour être plus en contact avec son corps.

Danse intuitive
Dansez librement en suivant les rythmes de la musique. Laissez le corps se mouvoir comme il le veut. Ne chercher pas à danser, laisser la danse se faire à travers vous, devenez la danse. Soyez libre et joyeux!

Stabilité du corps
Fermez les yeux et restez debout. À cette étape, vous pratiquez la posture du témoin intérieur. Observez tout simplement ce qui se passe à l’intérieur et à l’extérieur sans réagir. Vous restez debout et ressentez la force, la stabilité du corps. Vous cessez d’être en réaction aux sensations et aux événements de votre vie. Vous restez debout dans un attitude de dignité.

Régénération
Fermez les yeux, couchez-vous et restez ainsi en silence. Cette pratique ressemble beaucoup au savasana en yoga, la posture du cadavre. On apprends à s’abandonner, on lâche prise, on reste immobile sur le sol et on laisse le corps et l’esprit se détendre. Prenez de belle respiration lente et profonde.


Les bienfaits
Libère les tensions physiques, émotives et mentales
Fortifie le corps et stimule le système immunitaire
Stimule la kundalini (cette énergie vitale qui circule le long de la colonne vertébrale)
Facilite la guérison en accentuant la régénération des tissus, des organes et autres fonctions corporelles
Réveille l’énergie sexuelle et sensuelle
Permet de retrouver un bien être dans votre corps
Redonne au corps sa liberté d’action, l’intelligence naturelle du mouvement et de la spontanéité
Permet de connecter plus librement avec son inspiration et ses idées créatrices
Aide à perdre du poids en accélérant votre métabolisme et par la transpiration