We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Saturday
07
APR

Jóga workshop - Kartámaszos ászanák

14:00
16:00
F&M fitness and more
Event organized by F&M fitness and more

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Kartámaszos ászanák workshop

Manapság igencsak népszerűek a kartámaszos jógagyakorlatok, azon kívül, hogy látványosak, nagyon jól fejlesztik a test mélyizomzatát, erőt és magabiztosságot adnak, jótékonyan hatnak az idegrendszerre, keringési rendszerre, javul az emésztés, az egész életminőség.

Azonban ahhoz, hogy eredményeket érhess el bennük, fontos, hogy biztos alapokra építsd. Enélkül hamar azt veheted észre, hogy nem igazán fejlődsz, gyakran fájdul meg a vállad, könyököd, csuklód, az egyensúlyi helyzetekben pedig egy-két másodpercnél tovább nem tudod megtartani.

Ezen a workshopon megismerkedhetsz az alap kartámaszos ászanákkal: helyes felvétellel, kitartással és lebontással. Szó lesz a legfontosabb anatómiai ismeretekről, légzéstechnikáról, bandhákról, melyek mind segítenek abban, hogy tudatosan gyakorolj, elkerülve a sérüléseket.

Valódi fejlődést akkor érhetsz el bennük, ha fokozatosan és rendszeresen gyakorolsz. Ehhez megtanuljuk a felvezető és levezető ászanákat, azt az elvet, ami mentén az otthoni jógázást is fel tudod építeni.

- Ezekkel az ászanákkal fogunk részletesen foglalkozni:

- Lefele néző kutyatartás (adhó-mukha-svanászana)

- Felfele néző kutyatartás (úrdhva-mukha-svanászana)

- Bottartás (csaturanga-dandászana)

- Varjúállás (kákászana)

- Fejenállás (sírsászana)

- Kézenállás (adhó-mukha-vriksászana)

Több szinten fogjuk megvizsgálni őket, ha még csak most ismerkedsz a jógával, vagy ha már régebb óta gyakorlod, akkor is érdemes eljönnöd. Tollat és jegyzetfüzetet hozz magaddal!

Oktató: Szeibold Brigitta https://www.facebook.com/szeiboldbrigittajoga/

Időpont: 2018. április 7. 14:00-16:00

BELÉPŐDÍJ:
- 5.000 Ft / fő
- Csoportos óra napijegy + 2.000 Ft
- Bármilyen érvényes bérlettel látogatható + 2.000 Ft kiegíszítő jegy vásárlásával

JELENTKEZÉS:
A férőhelyek száma limitált! Jelentkezz minél hamarabb: info@fandm.hu címre!

Foglalni csak érvényes bérlettel vagy a jegy előzetes megváltásával lehet!