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Saturday
21
APR

Workshop de TAI CHI CHUAN - Harmonia em Movimento

11:00
13:00

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Tai Chi Chuan é uma arte milenar. Tem a sua origem na China a partir do Taoísmo.
Trabalha e trata a totalidade do Ser - corpo, mente e espírito.
A prática é composta por exercícios e meditação que promovem o relaxamento visando o auto conhecimento e o auto desenvolvimento.
É a harmonia em movimento. Desenvolve-se através de movimentos lentos, suaves e delicados em trajectórias circulares, conduzidos pela respiração.
Regula o fluxo de força vital - chi, que circula no corpo.
O Ser torna-se mais consciente.
No Tai Chi atinge-se o dinamismo com tranquilidade, a leveza sobrepõe-se à força, a rigidez transforma-se em flexibilidade, a força interior vence as forças exteriores, o interior move o exterior, executa-se de dentro para fora.
Os benefícios são muitos para a saúde geral e bem-estar. É cada vez mais praticado para a prevenção, manutenção da saúde, controlo e cura de doenças. Há melhoria na concentração e discernimento.
Combate o stress, a depressão e a ansiedade. Liberta a mente e o corpo.
A flexibilidade, a força, a coordenação e o equilíbrio são melhorados pela prática.
A qualidade de sono é reforçada.
Os sistemas, nervoso, cardio respiratório e vascular, digestivo, músculo-esquelético, endócrino e imunitário melhoram a sua função gerando saúde.
Desenvolve auto estima, confiança, positivismo, alegria, serenidade...
A repetição e a persistência são os ingredientes para o êxito.
A sua prática é recomendada a todos independentemente do género, idade, saúde e condição física.

Formadora: Elisabete Silva

Valor da Inscrição: 10€