We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Monday
19
MAR

Kezdő gerincjóga

18:15
19:45

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

A gerincjóga is nagyon közkedvelt, főleg, hogy egyre több ember tartozik a gerincpanaszokkal küszködők népes táborába, mások pedig épp egészségmegőrzési célból választják ezt, ellensúlyozni kívánják a felgyorsult életmód és a vele járó stressz, az ülő életforma, a megterhelő munkavégzés egyéb formái, a mozgásszegény életmód okozta hátrányokat e kellemesen jóleső és rendkívül hasznos időtöltéssel.

A hatha jóga testtartásaiból indul ki. A gerincjógában központi szerepet töltenek be a gerincre irányuló testtartások, melyek segítenek megelőzni a gerinc merevvé, rugalmatlanná válását, és ennek eredményeként a hátfájást. A megtartott, statikus gyakorlatok révén megerősödik a gerinckörnyéki izomzat, amelyek képesek erősen tartani a gerincoszlopot. A csigolyák között kilépő gerincvelői idegek miatt is kiemelt figyelmet érdemel testünk ez a része. Ez a fajta mozgás képes javítani a porckorongok anyagcseréjét, javítja a porckorongok élettartamát.

Mi mindent kaphatunk a jógától?
feloldja a mindennapos stresszt
energetizál
hozzásegít az egyensúlyi állapot eléréséhez
javítja a koncentrációt
segíti az érzelmek irányítását
számtalan kedvező anatómiai hatása van a testre: javítja az ízületek mozgékonyságát, a gerinc állapotát, erősíti az izmokat, a belső szerveket, a vér- és nyirokkeringési rendszer működését
nem csak a testet edzi, a lelket is erősíti
harmónikusan fejleszti a mozgást a természet megfigyeléséből levezetett testtartásokkal
elsajátítható a tudatos légzés, hogy elegendő oxigén jusson el testünk minden sejtjéhez
az áramló légzés jótékonyan hat a testérzetre és a kedélyállapotra.


Minden szükséges eszközt biztosítunk! (jógamatrac, jógatégla, jógapárna, jógaheveder, pléd stb)

Az órákon a résztvevők száma (6-8) főben korlátozot, így a padlófűtéses termünkben mindenki kényelmesen elfér és az oktatóink minden egyes vendégünkre kiemelt figyelmet tudnak szentelni!

Kérjük, hogy ha a megbeszélt időpontot le szeretné mondani, tegye minél előbb, hogy helyette mást tudjunk fogadni!