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Friday
20
APR

Exercise – das Beckenbodentraining

16:00
17:00
Fitnessclub fit-n-fun Kulmbach
Event organized by Fitnessclub fit-n-fun Kulmbach

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Warum ist Beckenbodentraining so wichtig?
Mit gezielter Gymnastik stärken Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur. Ein gut trainierter Beckenboden hält großem Druck stand z.B. beim Husten, Niesen aber auch beim Tragen von schweren Lasten.

Anmeldung unter 09221-877822 oder mail@fit-n-fun.de.

Kosten: 119,- € (in der Regel werden von gesetzlichen Krankenkassen 75,- € erstattet)

Kurstunde 1
Übungen zur Wahrnehmung der
Beckenbodenmuskulatur

Kursstunde 2
Entspannungsübungen für den
Beckenboden

Kursstunde 3
Übungen zur Entlastung des
Beckenbodens mit dem großen Ball

Kursstunde 4
Kräftigungsübungen für den
Beckenboden

Kursstunde 5
Intensives Beckenbodentraining

Kursstunde 6
Bewusste Bewegungslenkung des
Beckenbodens

Kursstunde 7
Aufschubstrategien erlernen und
üben

Kursstunde 8
Alltagsübungen für Zuhause