We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Thursday
19
APR

Nėščiųjų mankštos Vaišvydavoje

11:15
12:00
Fizinės Kultūros Centras
Event organized by Fizinės Kultūros Centras

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

#Nėščiųjų #mankštos - tai #pilates,#jogos elementų bei kitų #fizinių #pratimų derinys. Tai puiki galimybė skirti laiką sau ir būsimam mažyliui. Gera savijauta, didelis noras ir džiugi nuotaika yra rodikliai, jog jus sportuoti galite ir privalote!

Fiziniai pratimai visapusiškai stiprina moters organizmą, didina fiziologines moters galias, garantuoja normalią nėštumo eigą, daro įtaką normaliai vaisiaus padėčiai gimdoje. Sportuojant aktyvėja kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių, judėjimo ir atramos sistemų veiklos, gerėja vaisiaus medžiagų apykaita, išvengiama antsvorio, nugaros skausmų, kojų mėšlungio. Šios mankštos metu stiprinamas ir formuojamas raumenynas, gerinama laikysena, pusiausvyra.
Mankšta pradedama lengvais apšilimo pratimais viršutinei ir apatinei kūno dalims, antroje mankštos dalyje atliekami vidutinio fizinio krūvio pratimai. Atsižvelgiant į moters organizmo pokyčius nėštumo metu, atliekami specifiniai pratimai dubens, klubų sąnarių paslankumui didinti, dubens dugno, sėdmenų bei liemens raumenų stiprinimui, krūtinės raumenu tempimui, tarpumenčio raumenų stiprinimui, atliekami kvėpavimo pratimai.

Mankšta baigiama lengvais #tempimo ir #atsipalaidavimo pratimais.

Mankštos trukmė - 45 min.
Priimame 4-9 mėnesių nėštumo moteris.
Reikalingas gydytojo leidimas sportuoti. ir registracija 867583096