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Saturday
21
APR

用壺鈴打造肌肉量!! 雙壺增肌研習 - 古亭店

10:00
12:00
Kettlebell Taiwan
Event organized by Kettlebell Taiwan

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(請詳細閱讀報名方式)
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【課程資訊】
研習日期:2018/4/21 (六) 上午10:00~12:00

研習費用:
1. 非會員:1000元
2. Formosa Fitness 有效會員:800元

研習地點:FormosaFitness 古亭店 (台北市廈門街25巷2號1F)
指導教練:Kerry Wu
名額限制:8人(如果是第8位以後報名參加的,將列入後補名單)
研習對象:

1.建議 "已經有一定的壺鈴訓練經驗者"。
2.準備IKT Lv2 認證的教練。



【報名三步驟】

***請務必按照以下步驟完成報名手續。
***前6位完成報名手續者,即算報名成功。( 額滿表單會自動關閉,請勿報名!)

[步驟1] 按下參加按鈕後,立馬匯款去吧!
(注意!!只按參加不代表完成報名)

匯款資訊:

國泰世華 013
帳號 267-03-500382-3
戶名: 力鎧體能顧問社

[步驟2] 匯款完成後,再填寫下面報名表單。
https://goo.gl/forms/iWQyQcD6IIc7Mg0R2

[步驟3] 就這樣,完成了! 請耐心等待完成報名名單公佈。

(會公佈在活動頁)


【研習介紹】

◎ 壺鈴增肌訓練,利用壺鈴打造強壯肌肉!

是的,壺鈴除了鍛鍊心肺體能與力量外,還可以透過訓練方式的轉換,變成增肌的利器。除了在健身房,壺鈴也非常適合居家訓練,而無論在健身房或家裡,當你擁有幾顆壺鈴,除了打造心肺體能,要怎麼利用它來打造肌肉呢?

來!這場研習,會教導您如何運用TUT原則 (Time Under Tension),在固定時間下維持肌肉張力的概念,以幫助你打造肌肉量,尤其是背部肌肉群與握力。

另外,我們會指導您雙壺的操作技巧,也會告訴您如何安排壺鈴增肌訓練的課表與其他操作細節(如組數、次數與節奏等)。

熱身
雙壺上膊
雙壺架式蹲舉
雙壺抓舉
翹翹板上舉
收操


(本研習內文與圖片為 Formosa Fitness 與 Kettlebell Taiwan 台灣壺鈴總會所有,禁止抄襲複製內文。)

【注意事項】
1.購買壺鈴送研習僅限「基礎壺鈴雙手研習」,折抵優惠僅限研習當日購買,逾期恕不接受優惠折抵方案。
2.購買壺鈴贈送免費研習者(含露天拍買買家),請務必告知櫃台教練或透過拍賣平台告知是否要參加研習。
3.報名完成請務必準時上課,切勿遲到,除非課程異動或特殊形況,我們將不另行通知,故請務必牢記上課時間。
4.因不可抗力因素(如颱風等天災),主辦單位有權將研習延期或取消活動退款。
5.如因故無法上課者,請至少於上課48小時前請假(緊急狀況除外),我們將替您保留至其他尚有名額的場次。若未請假缺席者,恕不退款與補課。
6.如因故無法参加研習需退款者,請自行吸收15元轉帳手續費或至現場辦理退費。
7.如因故無法參加研習者,或請假者,研習名額最多保留三個月,過期視同放棄,恕無法退費。
8.參加研習者,視同同意主辦單位於研習活動中,以拍照或錄影方式記錄過程,並同意照片及影像做為未來之宣導、教學或出版之使用。