We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Saturday
03
MAR

סדנת אום Awareness Understanding Meditation Workshop AUM

09:00
15:30

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

English follows
הנכם מוזמנים לסדנת "אום"
AUM (Awareness Understanding Meditation)

הסדנה משלבת מדיטציה אקטיבית חווייתית עם מעגל שרינג ומהווה הזדמנות להעמקת הלמידה העצמית ולהבאת מודעות להתנהלות הרגשית שלנו.

המדיטציה כוללת 12 שלבים:

1. כעס/שנאה - בשלב זה מתמקדים בהוצאת השליליות והמתחים מן הגוף.
2. אהבה - שלב זה מאפשר לנו לבטא ולקבל אנרגיה של אהבה מהסובבים אותנו.
3. התעוררות - שלב אקטיבי בו רצים במקום ומגלים את היכולת שלנו להתחבר לקלילות ותחושת חיות בגוף.
4. קונדליני - בשלב זה משקשקים את הגוף ומשחררים מתחים דרך הרעידות.
5. בית משוגעים - בשלב זה מותר הכל, לבטא את הטירוף שקיים בכל אחד ואחת מאיתנו.
6. ריקוד החופש - בשלב זה רוקדים בתשומת לב מלאה לגוף שלנו, שוכחים את הרקדן והופכים להיות הריקוד.
7. בכי - לתת לדמעות מקום.
8. צחוק - בשלב זה פשוט צוחקים ומצחיקים.
9. ריקוד האוהבים - לחוות את האנרגיה הסקסית שבנו ולשחק איתה.
10. אום - שלב מדיטטיבי בו חוזרים על המנטרה אום ומתבוננים.
11. ישיבה שקטה - ליהנות מאי עשייה.
12. נמסטה - שלב של הודיה.

כתינוקות אנו עוברים בקלות דרך כל מנעד הרגשות: מכעס לשמחה, מבכי לצחוק, מאי שקט לנינוחות... עם השנים אנו לומדים שביטוי רגשי צריך להיות מתאים למצב החברתי בו אנו נמצאים ולהתניות הסביבתיות.

אנו לומדים מההורים ומהסביבה בה אנו חיים מה "מותר" לנו להביע ומה אסור ואנו מפתחים "דפוסי התנהגות רגשיים" המנהלים אותנו בחיי היום יום.

במדיטציית האום אתם מוזמנים ללמוד על דפוסי ההתנהגות הרגשיים, הפריימלים. אתם מוזמנים לחוות מעבר בין אנרגיות קוטביות שונות, ללמוד על הזמניות של הרגשות שלנו, לצאת מאזורי הנוחות ולחוות את תחושת החופש והחדווה שאיתה נולדנו.

בסיום המדיטציה נשב למעגל שרינג (שיתוף) שבו נוכל לשלב את החוויה עם ההבנה. הפיכת החוויה הרגשית לתובנה ולמודעות יכולה ליצור דרגות חופש חדשות ולהביא לשינוי בחיינו הבוגרים.

* אין צורך בניסיון או בהכנה מוקדמת.

הסדנה תתקיים ביום שבת 03 במרץ 2018 במרכז "כאן ועכשיו" הנמצא ברחוב פינס 44, גדרה.

זמנים:

09:00-09:30 – הגעה והתכנסות (נא לדייק)

09:30-12:30 – מדיטציית אום

12:30-13:00 – הפסקה (יוגש כיבוד קל: כריכים, פירות, עוגות, שתייה חמה)

13:00-15:00- מעגל שרינג "תובנות"

עלות הסדנה 120 שקלים לאדם עבור החזר הוצאות האירגון והכיבוד בלבד.
מומלץ להגיע בבגדים נוחים ולהביא בגד נוסף להחלפה.

לפרטים ואישור השתתפות ניתן להתקשר לאמנה: 054-7267997
נא לאשר השתתפות.

נשמח לחגוג איתכם את החיים בסדנת "אום"

אודות המרכז:

"כאן ועכשיו" הוא מרכז למדיטציה, סדנאות ומודעות עצמית, אותו הקמנו לפני כשבע עשרה שנים בגדרה.

פעילות המרכז מבוססת על הדרך המשותפת שבה בחרנו. דרך של לימוד עצמי, פיתוח מודעות אישית ולקיחת אחריות בכל תחומי החיים, אשר בבסיסה עומד הרצון לנתינה ללא תמורה ולפעילות למען הכלל.

את הדרך שלנו במרכז "כאן ועכשיו" התחלנו עם ערבי שרינג – חוויה ייחודית של הקשבה, התבוננות פנימית ולמידה עצמית, שקיימנו מדי שבוע בבתים פרטיים. לפני כשלוש וחצי שנים עבר המרכז לבית חדש, רחב ידיים, שנבנה, צויד ועוצב במיוחד על מנת לספק מעטפת שקטה, ירוקה מבודדת ואיכותית עבור מגוון הפעולות המתקיימות בו.

המרכז פתוח לכולם, כל הזמן ומאפשר תחזוקה שוטפת של עבודת המודעות וההתפתחות האישית, החיונית כל כך לתהליך. בין אם מדובר במדיטציה, הצטרפות לסדנה או ייעוץ אישי, הדלתות שלנו תמיד פתוחות.

נשמח לראותכם

www.hereandnow.org.il

===================================
A.U.M Workshop

Awareness, Understanding, Meditation

You are invited to an active social meditation by Veeresh including 12 stages.

This meditation is an opportunity to experience a wide range of emotions which we experiencing in life on a short time.

In order to try to bring awareness and understanding to our emotional patterns and to enhance self learning we invite you to AUM workshop. At the end of the meditation we will sit together and try to find out what we have learned about our self. That way we can transform the emotional experience to an understanding that might create a change in our emotional patterns.

There is no need in previous experience or preparation.

Time table:

09:00-09:30 – Getting together

09:30-12:30 – AUM meditation

12:30-13:00- Lunch break (refreshments will be served: Sandwiches, fruits, cakes, coffee and tea)

13:00-16:00- “Understandings”

We organize the workshop free of charge; a payment of 100 NIS will be collected for renting the place and for food. It is recommended to come in comfortable clothes and to bring changing clothes.

Please confirm participation by phone Amana- 972-54-7267997

We will be happy to see you,

Here and Now team

Venue

Gedera