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Thursday
26
APR

Pedal das Divas

19:45
22:45
Gilmar Bicicletas
Event organized by Gilmar Bicicletas

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Inspirar e ser inspirados pelas mulheres é algo que nos move desde os primeiros anos da nossa Associação Esportiva Gilmar Bicicletas lá em 1987, por isso promovemos este pedal somente para mulheres liderado pela Divina Batista, ciclista de longa data e embaixadora Specialized.
O foco é exercitar-se, pedalar em pelotão e sentir muita adrenalina e vento no rosto.
Grupo sempre compacto, pedalando em duplas e sem paradas (salvo em caso de furos ou algum imprevisto).

Detalhes:
Ponto de encontro: 19h45, na Gilmar Bicicletas da Pedro Celestino;
Distância: entre 25 - 40km;
Tipo de nível/evento: moderado (em grupo).
Velocidade média: 20-24Km/h
Strava: https://www.strava.com/clubs/12524/group_events/25827

Dicas:
- Alimente-se e hidrate-se pelo menos uma hora antes de pedalar. Leve garrafa com água e alimentos para consumo (barrinha/gel) durante o pedal;
- Utilize equipamentos de segurança pessoal: capacete (obrigatório), luvas e óculos de proteção;
- Utilize sinalização noturna, piscas e lanternas. Evite roupas escuras, dê preferência para cores claras e refletivas;
- Não fique na rua, leve: câmara de ar, remendo, bomba ou CO².

REGRAS:
- Aplicado ao público que já possui experiência em pedal e deseja melhorar o condicionamento;
- Por ser um pedal feminino a mulher tem prioridade no pedal (ficando a frente do pelotão);
- Homens podem participar e terão a função de dar suporte ao pedal (ficando no final do pelotão);
- A frequência rotineira ao pedal é preciso para que não seja perdida a evolução e superação das participantes;
- Por ser um pedal em grupo, o pelotão precisa estar o mais coeso possível (evitando distância entre as ciclistas), respeitando liderança, regras de 2x2, ou 1x1, sinalizando qualquer movimentação às colegas;
- A ciclista deve ter consciência que este pedal é ritmo moderado, e que a velocidade média estabelecida é entre 22 a 24km/h;
- Presar pela segurança de si e do grupo.

Boas pedaladas!