We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Sunday
22
APR

Systema i ruch naturalny. Praca z ciałem i samoobrona.

10:00
15:00
Grupa Kontratak
Event organized by Grupa Kontratak

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Systema - walka wręcz - ruch naturalny, trzy elementy, z których tworzymy jakość naszych treningów.
Zapraszamy Cię do spędzenia z nami kilku godzin, podczas których zobaczysz dlaczego właśnie tak :)

Zapraszamy na warsztaty podczas których poeksplorujemy wspólnie różne sposoby poruszania się, czasem w dumnej pozycji wyprostowanej, czasem siedząc lub leżąc. Będzie okazja do bezpiecznej interakcji z przestrzenią i otoczeniem - zarówno pod kątem walki wręcz/samoobrony, jak i wszelkich innych niespodzianek, jakie przynosi nam życie.
Będziemy pracować w oparciu o metody ruchu naturalnego, pozwalające sięgnąć do potencjału naszego ciała, z którego nie zawsze korzystamy na codzień, elementy systemy – rosyjskiej sztuki walki, przy których poznamy formy bojowego treningu Kozaków oraz naukowe koncepty biomechaniki opracowane tak by poruszać się bezpiecznie zarówno w walce, jak w dowolnych trudnych sytuacjach dnia codziennego, niezależnie czy poruszasz się po zamarzniętym chodniku, czy zbiegając po schodach, a wreszcie metody odszukiwania spokoju tak poprzez oddech, jak i głębsze techniki relaksacyjne. Spożytkujemy również wszelkie wyżej opisane elementy, jako narzędzia walki wręcz i samoobrony.

Miejsce akcji: Katowice ul. Bankowa 12
22.04.2018 w godzinach 10.00 - 15.00,
koszt 60zł, obowiązują zapisy telefoniczne
Kontakt i zapisy tel 508438208 Michał Mania

PROGRAM:
- trening koordynacji, czucia i świadomości ciała z repertuaru systemy rosyjskiej sztuk walki

- low acrobatics/niżna acrobatica - wszelkie formy poruszania się na dowolnym podłożu, pady, przetoczenia, czołgania itp dobrane by wzmocnić Twoją koordynację psychoruchową oraz rozwinąć umiejętność bezpiecznego upadku i ruchu w

- ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne, zarówno osadzone w tradycji sztuk walki, jak i klasyczne, czerpiące ze współczesnej wiedzy psychologicznej (trening autogenny, relaksacja progresywna)

- trening samoobrony i walki wręcz oparty na wypracowanych w powyżej opisanych blokach treningowych umiejętnościach w którym technika walki nie jest zewnętrznie narzuconym schematem, a ruchem najbardziej ekonomicznym, naturalnym, w tym trening uderzeń (zadawania ich, przyjmowania, obrony i kontrataku), pracę w zwarciu poprzez szukanie komfortowej pozycji i pracę ze strukturą ciała (własną i przeciwnika)