We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Monday
12
MAR

BodyRefinement® by Viwell: Amsterdam

20:00
21:30
Sport-Natural
Event organized by Sport-Natural

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

NIEUW in Nederland en in AMSTERDAM NOORD:
BodyRefinement® by Viwell (vergelijkbaar met Yoga en Pilates)

Een gezonder lichaam geeft meer levenskwaliteit. Een lichaam met souplesse en kracht kan efficiënt ingezet worden waardoor alles mogelijk is.

BodyRefinement is ontwikkeld aan de hand van jarenlange ervaringen van Melanie Wientjes. Melanie is al jarenlang als bewegingsspecialist werkzaam en heeft al haar kennis en ervaring toegepast om juist voor vrouwen optimale beweging mogelijk te maken. In de methode wordt de klant meegenomen in een fysieke bewustwording. Men gaat terug naar onze oorsprong. Waarom is het lichaam gemaakt? Welke functies heeft het? Wat kunnen wij goed? De puurheid in beweging wordt opgeroepen. De mind stuurt het lichaam aan en de kunst van duurzaam bewegen is het gevolg.

Viwell biedt in bij GV Tondido een basis programma voor volwassenen (12 lessen van 90 minuten) aan.

Steeds meer vrouwen hebben klachten in de hoge rug, nek en schouders en zijn genoodzaakt om naar een fysiotherapeut te gaan. Spijtig en onnodig vinden de dames van BodyRefinement® by Viwell. Vrouwen zijn inderdaad gevoeliger voor schouder- en nekklachten want gevoel (bijvoorbeeld onzekerheid) en houding beïnvloeden elkaar continu. Ook de consequenties van het vele zitten, het gebruik van te kleine tafels op school en mobiel of laptop, dragen niet bij aan een goede lichaamshouding

Spieren reageren bij elke houding en beweging door korter of langer te worden. Zolang een onjuiste houding gemaakt wordt functioneren de spieren niet op de gewenste manier. Met als gevolg dat een ongewenst lichaamspatroon met fysieke klachten ontstaat. Daarom is het goed om vrouwen bewust te maken van de ligging, functie en gebruik van de betreffende spieren. Door de technieken en kennis te beheersen wordt een goede basis gelegd. Deze basis is het hele leven te gebruiken en draagt bij aan een zelfverzekerde houding.

In het bewegingsprogramma worden oefeningen aangereikt waardoor inzichten ontwikkelen die de hele dag bruikbaar zijn. Of je nu de boodschappen tilt, je favoriete sport beoefent of in een intensieve vergadering zit; BodyRefinement biedt verfijning aan de basis die je vervolgens overal en altijd kunt toepassen.

De wekelijkse BodyRefinement lesoefeningen worden rustig en beeldend uitgelegd zodat belangrijke diepliggende spieren aan het werk worden gezet. De les start met staande oefeningen om het lichaam te laten ontspannen en om de concentratie op te roepen. Vervolgens worden de mat oefeningen ingezet. Stap voor stap worden de oefeningen uitgebouwd op onder andere de buik, rug en zij.

Geef je op voor de gratis proefles: https://www.facebook.com/events/139586223525588/

“De lessen hebben zeker tot de bewustwording van een juiste lichaamshouding voor mij geleid. Zo denk ik vaak aan … rechtop zitten, schouderbladen naar beneden (in een puntje/kruis naar de broekzakken). Of…Rug lang maken tot en met kruin (het denkbeeldige touwtje aan het plafond). En het rechtop zitten in de auto (verzetten van je achteruitkijkspiegel). Het verdelen van gewicht met boodschappen tassen of wat dan ook. Jouw lessen komen dagelijks van pas! Het herkennen door jouw oefeningen van minder sterke spieren en het onbewuste compenseren daarvan is ook een eye-opener.” Annemarie Lustig

“Ik vind jou als trainer een heel prettig persoon in het lesgeven en heel kundig overkomen, vooral als mensen bepaalde lichamelijke klachten hebben, kan jij daar veel over vertellen wat betreft spieren en gewrichten en dat vind ik persoonlijk boeiend. Je bent heel toegankelijk, laagdrempelig, makkelijk benaderbaar, je vindt niks gek. Je neemt de tijd en kan goed luisteren als iemand iets kwijt wil over lichamelijke klachten.” Irene Perier

“Ik vond het plezierig, ben zelf nog wat meer van de 'actie' maar heb het niet gemist! Melanie heeft snel goed door wat jouw fysieke mogelijkheden zijn waardoor zij je gerichte, individuele aanwijzingen kan geven en je zo helpt hiervan optimaal te profiteren". Mariette Eijkenaar

“Melanie stopt niet als je pijn hebt. Ze accepteert de pijn, gaat er niet doorheen en bedenkt dan iets anders om een beter en zachter resultaat te krijgen.” Bianca van den Hoek

“Er wordt naar meer dan alleen het fysieke gekeken en dat vind ik prettig.” Nanda Koopmanschap

“De vraag aan het begin van iedere les, aan ieder persoonlijk, hoe het fysiek is die les. Je persoonlijke aanpak. Iedereen die dat nodig heeft krijgt na de algemene instructie op haar/zijn persoon toegesneden instructies. De opbouw van je les is prettig. Liggend en stap voor stap (iedere les weer, fijn!) komen tot de kern van waaruit je de oefeningen moet doen. En daarna de verdieping met regelmatig andere accenten. De uitleg die je geeft om mensen te laten begrijpen waarom iets op een bepaalde manier moet.” Sheila Penders

“Door het volgen van de lessen van Melanie, ben ik mij veel bewuster geworden van mijn houding en bewegingen, bepaalde vaardigheden zijn zo eigen geworden dat ik ze nog steeds dagelijks gebruik. Hierdoor zijn mijn rugklachten verleden tijd!” Pauline Rebel

BodyRefinement® by Viwell AMSTERDAM NOORD programma bevat:
• één gratis proefles op maandag 5 maart van 20:00-21:30 uur
• 12 lessen op maandag van 20:00-21:30 uur
12, 19 en 26 maart, 9, 16 en 23 april, 7 en 14 mei en 4, 11, 18 en 25 juni.

Nog nooit een body & mind les/programma gevolgd?
Dat is niet nodig om het BodyRefinement programma te volgen.
Heb je wel ervaring?
Dan zal Melanie je extra feedback geven om je kennis en vaardigheden te vergroten.
Jong of oud?
Je bent meer dan welkom.

De methode is:
• Een bewegingsmethode voor het gehele lichaam met onder andere:
- versterking en verlenging van functionele spieren
- verbetering van bewegingsmogelijkheden en ademhaling
• Gedetailleerd en geconcentreerd in de uitvoering van mat oefeningen (vergelijkbaar met pilates en yoga)
• Inzicht in vrouwspecifieke eigenschappen en efficiënt bewegen
• Preventie gericht
• Voor elke vrouw toegankelijk
• Een 90 minuten durende les
• Persoonlijke begeleiding in een kleine groep

Maak kennis met de nieuwe bewegingsmethode, kom naar de eerste gratis proefles en schrijf je in; er is plaats voor 10 dames. Laat ons zo snel mogelijk weten dat je komt. Dan sturen we je een berichtje terug om je plaats te waarborgen.

Prijs per 90 minuten les € 15,50

Meer informatie over Viwell en BodyRefinement® by Viwell kun je vinden op de website via www.viwell.nl. Heb je vragen of wil je een inschrijfformulier dan kun je een e-mailbericht sturen naar melanie@viwell.nl.

We hopen je te zien bij GV Tonido!

Groetjes,
Ursula van Dijk en Melanie Wientjes