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Saturday
09
JUN

Shadow Yoga Workshop

08:00
10:00
Hatha Yoga Mandapa
Event organized by Hatha Yoga Mandapa

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SHADOW YOGA

Shadow Yoga, gegründet von Zhander (Shandor) Remete, ist ein Hatha Yoga System, das die Prinzipien von Yoga asana, Martial Arts, Indischem Tanz und Ayurvedischer/Siddha Medizin integriert. Shadow Yoga ist so konzipiert, dass der Schüler zunächst simple Bewegungen und warm- ups lernt, um Aufmerksamkeit, Kraft und Flexibilität zu steigern bevor er schließlich schwierigere Haltungen erlernt.

DIE ERSTE PRELUDE: BALAKRAMA - STEPPING INTO STRENGTH

In diesem Workshop, der auch als Einstieg für SchülerInnen gedacht ist, die noch kein Shadow Yoga praktiziert haben, widmen wir uns mit der ersten Bewegungssequenz Balakrama - Stepping Into Strength.
Wie der Name schon sagt, entwickelt diese Sequenz Kraft und Ausdauer durch verschiedene fließende Stehhaltungen, die die Beine kräftigen, die Gelenke öffnen und das Zentrum des Körpers stärken. Koordination von Atmung und Bewegung wird in Verbindung mit den bandhas (Körperverschlüssen) in dieser herausfordernden Prelude erarbeitet.

Der Workshop ist für alle Shadow Yoga Interessierte offen.

Ziel ist es den Schülerinnen die Prelude so nahe zu bringen, dass sie diese danach alleine zu Hause üben können.

Zeit: 9. und 10. Juni 2018
Sa/So 8:00-10:00 und 16:00-18:00
Ort: Institut Dr. Schmida, Lehargasse 1, 1060 Wien
Preis: 110,-€

NÄHERE INFO ÜBER SHADOW YOGA:
www.hathayogamandapa.com