We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Monday
23
APR

Styrkar Stoðir - jóganámskeið fyrir fólk með stoðkerfiseinkenni

12:00
13:00
Heilsa og Spa
Event organized by Heilsa og Spa

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Jóganámskeið í volgum sal með með áherslu á stoðkerfið
Nýtt námskeið hefst 23.apríl 2018

Lokað námskeið þar sem áhersla er lögð á að að styrkja bak- og kviðvöðva og vinna út frá eðlilegu hreyfimynstri hryggjarins með heilsueflandi jógaæfingum. Tímarnir eru byggðir rólega upp þar sem líkaminn er hitaður upp innanfrá með mjúku flæði og stöðum (Asanas). Í hverjum tíma er svo einnig unnið með djúpar teygjur með það að markmiði að losa um stífa vöðva og liðbönd sem haldið geta líkama í gíslingu. Til þess að ná enn meiri liðleika nýtum við rúllur og bolta til að fullkomna losun á stífum vöðvum.

Unnið er að því að líkami, hugur og öndun verði eitt á dýnunni en svo endar tíminn á góðri slökun og smá dekri sem er rúsínan í pylsuendanum.

Kennari
Guðrún Bjarnadóttir leiðir námskeiðið en Guðrún starfar sem yogakennari og fimleikaþjálfari. Hún hefur sérstakan áhuga á líkamstöðu og líkamsbeitingu og veit vel hversu megnugur líkaminn er og vhersu mikilvægt er að hafa góða stjórn á honum.


Hvar: Heilsa & Spa Heilsumiðstöðinni Ármúla 9
Hefst : 23.apríl 2018 og stendur í 6 vikur
Hvenær: mánudaga og miðvikudaga kl 12-13
Verð: 29.900 kr
Athugið að meðlimir Heilsu og Spa og Gáska fá 15% afslátt

Innifalið:
 Tveir fastir tímar á viku
 Lokaður hópur á Facebook
 Handklæði á staðnum
 Aðgangur í fallegt Spa (sauna, heitur pottur, kaldur pottur, æfinga-/flotlaug)
 15% afsláttur af nuddi og snyrtimeðferðum á meðan á námskeiði stendur
 Aðgangur í tækjasal
 Frítt á fjölmarga áhugaverða fyrirlestra í Heilsu og Spa.
 Heilsufarsmælingar frá hjúkrunarfræðingum Karítas
Athugið hámark 18 manns á hverju námskeiði.
Skráning hjá heilsaogspa@heilsaogspa.is eða í síma 595-7007

Other events hosted by

Heilsa og Spa

Other events by
Heilsa og Spa