We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Saturday
26
MAY

Kurs Ketogenic & Carb Cycling - Sport Nutrition

10:00
16:00
Premium Sport Academy
Event organized by Premium Sport Academy

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Szkolenie opisuje najskuteczniejsze systemy żywieniowe takie jak Ketoza żywieniowa, Cykliczna Dieta Ketogeniczna (CKD), rotacje węglowodanowe, Carb back loading, The Carb NITE a także metody na optymalizację działania insuliny i innych hormonów anabolicznych. Na szkoleniu poruszane są również tematy wpływu doboru makroskładników z podziałem na mężczyzn i kobiety oraz sposoby na zdrową redukcję tkanki tłuszczowej dla Pań. Wszystkie systemy zostały osobiście przetestowane przez prowadzącego. Kursanci otrzymują maksymalną dawkę praktycznej wiedzy.
Nauka ciągle idzie do przodu, obecna wiedza pozwala zmieniać swoje ciało i swój metabolizm w niesamowity sposób. Na tym szkoleniu poznacie innowacyjne metody na przemianę swojego ciała w maszynę spalającą tkankę tłuszczową i budującą suchą masę mięśniową oraz :
- Czy wiesz jak zwiększyć ilość mitochondriów w organizmie (to takie małe fabryki spalające tkankę tłuszczową)
-Jak zwiększyć ilość hormonów tarczycy bez jakiejkolwiek suplementacji
-Jak ograniczyć głód i zachcianki na słodkie
-Jak wyleczyć się ze stanów zapalnych (cukrzyca typu 1 , hashimoto, RZS, łuszczyca, nowotwór)
-Jak nabyć niesamowitą odporność
-Jak wstawać o 6 rano bez budzika i bez kawy 


Czas trwania: 7 godziny
Uczestnicy otrzymują materiały szkoleniowe
oraz certyfikat ukończenia kursu

26 maja (sobota),
godz. 10:00 — 16:00,
Hotel Ikar
Szubińska 32
85-312 Bydgoszcz
Sala Konferencyjna

Kwota: 119 PLN

Prowadzący: Radosław Podruczny


Strona do zapisu:
https://psacademy.eu/szkolenie/sport-nutrition-ketogenic-and-carb-cycling

Jeśli podoba Wam się ten event prosimy o udostępnienie go u siebie na tablicy :-)

Program kursu

1. Założenia diety niskowęglowodanowej

2. Geneza diet niskowęglowodanowych

3. Insulina i wrażliwość insulinowa

4. Do czego prowadzi nadmiar Insuliny – konsekwencje zdrowotne

5. Glikacja białek

6. Insulinooporność

7. Indeks Insulinowy

8. Ketoza żywieniowa:
- Mechanizm działania
- Ketogeneza
- Właściwości ciał ketonowych
- Korzyści ze stosowania diet ketogennych

9. Wpływ redukcji węglowodanów na gospodarkę hormonalną:
- Tarczyca
- Nadnercza
- Płodność
- Leptyna
- Grelina

10. Adaptogeny
- Rhodiola Rosea
- Ashwagandha
- L-teanina

11. Dobór makroskładników oraz proporcji kwasów tłuszczowych

12. Źródła pokarmowe

13. Indukcja Ketozy

14. Diagnostyka Ketozy

15. Ketoza w sporcie:
- Aktywność aerobowa
- Sporty siłowe
- Resynteza glikogenu mięśniowego

16. Rodzaje diet Ketogenicznych:
- Ketoza sportowa
- Ketoza odżywcza
- Cykliczna dieta ketogeniczna (CKD)
- Celowana dieta ketogeniczna (TKD)
- Ketoza + Intermittent Fasting

17. Przeciwwskazania do stosowania diet ketogenicznych

18. Badania krwi przed i w trakcie stosowania diety ketogenicznej

19. Carb Cycling

20. Carb Back Loading

21. Carb Front Loading (Train High – Sleep Low)


Radosław Podruczny - Specjalista ds. Żywienia. Trener osobisty i Instruktor sportów siłowych.
Absolwent Wydziału Medycznego w Legnicy. Od 11 lat pracuje w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym we Wrocławiu. Wykładowca w Premium Sport Academy.
Współpracował CPF- Creative Professional Fitness i Centrum Ruchu Olimpijka z zakresu żywienia i metodyki treningowej. Założyciel Polskiej Akademii Zdrowego Żywienia, twórca rewolucyjnego programu odchudzającego "Wymarzona Sylwetka"
Od 2015 roku Członek Polskiego Towarzystwa Żywienia Klinicznego.
Półfinalista najbardziej prestiżowego konkursu w Polsce „Trener Roku” Dotarł do półfinałowej 30 stki spośród kilku tysięcy kandydatów.
Autor wielu artykułów w pismach branżowych (Trainer, Moda na Zdrowie, Miasto w Formie, Fiteria).
Redaktor działu dietetycznego w czasopiśmie Wrocpaper. Aktywnie uczestniczy w akcjach promujących zdrowy styl życia, a także współpracuje z wieloma firmami odnośnie poprawy jakości pracy i życia pracowników.
W swojej pracy z podopiecznymi szczególną uwagę poświęca zapobieganiu otyłości u dzieci i wyrabianiu u nich zdrowych nawyków żywieniowych

W żywieniu terapeutycznym specjalizuję się w zaburzeniach glikemii (cukrzyca, insulino oporność, hipoglikemia reaktywna)
Współpracuje z zawodnikami i zawodniczkami sportów sylwetkowych pod kątem przygotowania do zawodów (trening, dieta, suplementacja).