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Thursday
05
APR

Classi di Back Bending

19:30
20:30
Il Mio Yoga  ॐ
Event organized by Il Mio Yoga ॐ

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Classi di Back Bending

BKS Iyengar raccomanda il Back Bending come cura alla depressione e per rafforzare il sistema immunitario. Questa pratica fa bene al cuore e rilassa la tensione accumulatasi nei muscoli. Se ci pensiamo un attimo, i movimenti che fisicamente svolgiamo nell’arco della giornata sono per lo più piegamenti in avanti e raramente andiamo contro la gravità piegandoci all’indietro, di lato, o capovolti. Back Bending offre un eccitante modo di muovere la spina dorsale, creando un migliore equilibrio delle nostre normali attività e migliorando la rigidità della schiena. La pratica richiede energia, devozione, volontà, disciplina e focus - tutte qualità utili nella vita.

Lo Yoga non solo migliora la respirazione e la postura, ma può aiutare a conquistare il mal di schiena attraverso un naturale rilascio di tensione.
Le cause più frequenti di mal di schiena sono da ricercare in attività lavorative a rischio (operai, imbianchini, piastrellisti, parrucchiere, camionisti), attività sportiva non adeguata, posture scorrette durante le attività domestiche, tensione emotiva, scoliosi, traumi, distorsioni e può minare in modo significativo i vostri sforzi per ottenere una buona salute.
Tecniche di Hatha Yoga come il Back Bending aiutano a concentrarsi sull'allineamento e lo sviluppo addominale e lombare. Sono posizioni inizialmente semplici, da eseguire lentamente, coordinando ogni movimento nel modo più efficace. Nel tempo imparerete a stabilizzare il vostro corpo senza troppo sforzo. Più forte e' la vostra regione addominale e il tronco, e meno sono le probabilita' di soffrire di mal di schiena.
Vi aiutero' con delle tecniche di base.
Il mal di schiena superiore richiederà qualche ulteriore stretching delle braccia e delle spalle per garantire che tutti i muscoli siano impegnati. La colonna vertebrale deve essere in allineamento in modo che il vostro sistema nervoso funzioni correttamente. E' sempre importante mantenere un respiro calmo, lungo e naturale per quanto possibile.
Con lo Yoga, è possibile liberare l'energia immagazzinata e correggere gli squilibri in maniera regolare. Combinando la respirazione cosciente vi sentirete più carichi di energia, rilassati, e privi di tensioni nel lungo termine!

Le classi sono strutturate in modo da adattarsi alle necessita’ individuali.

Michele Morbidelli
Michele ha iniziato a praticare Yoga nel ’98 durante il suo primo viaggio in India. Ha poi continuato a viaggiare e praticare diversi stili con diversi insegnanti in varie parti del Mondo. Nel 2012 ha studiato presso la Mystic School di Mysore, in Sud India, e ottenuto il suo primoTeacher Training Course di 200 ore in Hatha Yoga con Noah McKenna. Sempre a Mysore ha studiato Asthanga presso il Mysore Mandala, con M. V. Chidananda. Nel 2013 ha iniziato un intenso percorso di studio con Acharya V.Venkatesha, in Hatha Yoga Tradizionale e Back Bending, presso Atmavikasa Center of Yogic Sciences di Mysore (300 ore di lezioni di Hatha Yoga livello Avanzato e 205 ore di Back Bending). Nel dicembre 2014 e nel 2015 ha ottenuto due ulteriori certificati di merito di 100 ore in "Prana Enhancement Intensive Course", sempre presso il centro Atmavikasa. Nel 2015 partecipa ad un T.T.C di 100 ore con Acharya V. Venkatesha. Nel 2016 ha ottenuto un certificato in Yoga Terapeutico di 400 ore sempre presso l’Atmavikasa Center of Yogic Sciences di Mysore.

Le classi si terranno a San Sebastiano di Mondolfo (PU) in Via Meroni 40. Presso il Centro dell'Associazione Il Mio Yoga ॐ.

Email: associazioneilmioyoga@gmail.com