We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Monday
07
MAY

Medveten gravidyoga, kurs 8 veckor start 7/5 på Infinite Yoga

17:30
19:00
INFINITE YOGA MALMÖ
Event organized by INFINITE YOGA MALMÖ

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

8 VECKORS KURS I MEDVETEN GRAVIDYOGA
MÅNDAGAR 17:30-19:00 MED JOHANNA LINDBERG

Ny kursstart 7 maj 2018!

Kursbeskrivning
Grattis! Du bär på en skatt! Enligt yogatraditionen ses du som havande kvinna som en gudinna. Alla i hennes omgivning gör allt för att hon ska må bra. Mår mamman bra, mår också barnet i magen bra.

Den medvetna gravidyogan handlar om att ta hand om hela dig.
Vad behöver du just nu?
Vad skulle du välja om du valde för dig?
Längtar du efter att välkomna och skapa kontakt med barnet i din mage redan under graviditeten?

Gravid på ditt sätt
På den här kursen kan du tillåta dig att vara fullt gravid, med allt vad det innebär för DIG. Här har du möjlighet att släppa vardagen för en stund och tillåta dig att vara i allt som händer i kropp, sinne och själ. Alla tankar och känslor är välkomna. Och alla dagsformer! Oavsett vad veckans klass handlar om kan du alltid komma hit och vila, om det är vad din kropp längtar efter. Ditt barn i magen finns med i allt vi gör och yogan är speciellt anpassad för att du ska kunna ha den med dig under alla skeden av din graviditet.

Vad innehåller en klass i Medveten Gravidyoga?
Klassen inleds med en delning och vägledning kring tankar och känslor som dyker upp under din graviditet och där du befinner dig i livet just för stunden. Tillsammans skapar vi en trygg plats för alla att dela med sig av det man önskar. Gravidyogan innehåller förutom yogafilosofi, andningsövningar och sköna, stärkande yogapositioner, även guidade meditationer och djupavslappning med Yoga Nidra till tonerna av klangspel och sjungande skålar och med behagliga dofter av milda eteriska oljor i yogasalen.
Utöver detta delar läraren med sig av sina bästa boktips och sin rika kunskap om allt ifrån hur vi kan sova gott under graviditeten till hur vi kan vara och föda i vår fulla kraft som gravida kvinnor.

Vad är målet med kursen?
Genom den medvetna gravidyogan får du verktyg som hjälper dig att vara närvarande i allt som händer under din graviditet. Du har med dig yogans kraftfulla verktyg vidare inför och under din förlossning oavsett hur den sker (vaginalt eller kejsarsnitt) och i ditt fortsätta medvetna föräldraskap.

Efter avslutad kurs kan du tryggt fortsätta att praktisera medveten gravidyoga på egen hand, och anpassa ditt praktiserande efter dagsform och stadie i din graviditet. Du har även verktyg att möta utmanande situationer i ditt liv och möjlighet att sätta en sankalpa - en kristallklar och kraftfull riktning eller vision.

KURSER VÅREN 2018
Måndagar 17.30-19.00: 1 450 kronor, 8 tillfällen, kursstart, 7/5 med Johanna Lindberg

ANMÄLAN TILL KURSEN
Anmäl dig till kursen genom att mejla till info@infiniteyoga.se

INNEHÅLL
Yoga som stärker din fysiska kropp och hälsa
Yogaövningar för ökad kroppsmedvetenhet och självkännedom samt anpassade för alla stadier av din graviditet och utifrån dina förutsättningar. Vi gör övningar som stärker rygg, ben, armar och sköna uppmjukande och stretchande positioner för bland annat nacke, axlar, rygg, baksida ben och bröstkorg. Vi gör även övningar som stärker ditt mentala fokus.

Redo att föda
Du lär dig enkla och kraftfulla redskap inför din förlossning, som hjälper dig att vara och föda i din fulla kraft. Yogans redskap i form av andning, avspänning, mentalt fokus och röstens kraft är som specialdesignade för att vara med dig genom din graviditet och inför och under din förlossning.

Medveten närvaro i kropp, sinne och själ
Vi övar oss på att landa i kroppen och möta alla känslor och tankar med ett tillåtande och öppet sinne, och bortom tankar och känslor hittar vi andra dimensioner av oss själva. En gravid kropp talar ofta med ett tydligt språk, och i Medveten gravidyoga övar vi upp förmågan att verkligen lyssna på den.

Fördjupad kontakt med ditt barn
Genom guidade meditationer, visualiseringsövningar, andningsövningar och yogapositioner (asanas) har du möjlighet att skapa och fördjupa kontakten med ditt barn under din graviditet. Vi använder tonerna av klangspel, sjungande skålar och våra egna röster för att skapa sköna vibrationer för att landa djupare i oss själva. Runt graviditetsvecka 17-18 hör ditt barn ljuden från världen utanför magen, och vi använder på olika vis av ljud för att fördjupa kontakten barnet och skapa en lugn och harmonisk känsla för både dig och ditt barn att vila i.

OM KURSLEDAREN
Johanna Lindberg är yogalärare utbildad inom Satyananda Yoga, MediYoga och Womb Yoga och arbetar som yogalärare och känsloterapeut på Infinite Yoga Malmö. Hon har grundat och utvecklar Spira Yoga, som är en inkännande och lugn yogaform rik på visdom, stretchande och helande yogapositioner, lugna flöden och energigivande andningsövningar. Guidad meditation med Sankalpa – en kraftfull intention – är ett grundläggande inslag i Spira Yogan. Johanna är även känsloterapeut och doula under utbildning, och håller individuella sessioner med vägledning och yoga och i Mamma Baby-yoga på Infinite Yoga Malmö. Johanna driver även REDO ATT FÖDA med retreat och workshops för gravida och par.
Johanna brinner för att skapa en plats och atmosfär där du som gravid kan landa och vara i stort tillåtande till allt som är just nu.

INFINITE YOGA MALMÖ
Infinite Yoga Malmö är yogastudion för dig som söker helheten i yoga, att växa som människa och vara den du är fullt ut.

Med fokus på yoga som självutveckling väver vi in yogafilosofi och yogapsykologi i våra klasser, så att du varje gång du besöker oss, får med dig nya insikter och visdomskatter för personligt växande, självreflektion och självmedvetenhet.

Infinite Yoga Malmö finns i en vacker sekelskiftesvåning på Gustav Adolfs Torg 43, Malmö.

Other events by
INFINITE YOGA MALMÖ